Smettere di fumare con esercizio

Quando si decide di smettere di fumare, sarò portato su altre modifiche nella tua vita così. Fumare è un'abitudine molto coinvolgente, significa che è molto difficile uscire. Ci sono un sacco di cambiamenti che avvengono, anche se l'esercizio può essere di grande aiuto a voi quando decidi di smettere. Tenta di impostare una nuova routine, come lavorare o andare in palestra. Se non è possibile, si dovrebbe cercare di svegliarsi precedenti e andare per una breve passeggiata. Se è possibile trasformare questa passeggiata in una corsa o jogging, dev'essere molto stimolante e il modo migliore che puoi iniziare la tua giornata.

Tenete a mente che esercizio non significa davvero pompaggio metallo. Se non hai il tempo di fermarsi presso la palestra ogni giorno, Allora non è poi così grande di un problema, come può sempre scegliere di allenamento a casa. Se si sceglie di allenamento a casa o in una palestra, si dovrebbe sempre ricordare che la regolarità è la chiave.

Esso non è per iniziare che è la parte difficile, è attaccare a un programma di esercizio fisico regolare che è difficile e dimostra di essere pietra d'inciampo per la maggior parte delle persone. Alcune persone hanno un ottimo inizio. Compreranno tute, usura di ginnastica, scarpe da corsa, e un sacco di altri attrezzi, così il loro primo giorno di palestra è quasi come una celebrazione. Come il passare dei giorni, lo trovano molto difficile da soddisfare le esigenze e la loro routine sarà rallentare un sacco e finalmente giunto ad un esercizio completo burnout.

Un errore che molte persone fanno è scelta la sera di esercitare. Se serate misura il vostro stile di vita, Allora va bene. Per la maggior parte gente tuttavia, sono le ore serali quando sono completamente spompati. La sera la maggior parte di noi vengono drenata, e semplicemente troppo stanchi per esercizio.

Pertanto, è sempre meglio impostare qualche tempo da parte per esercizio di mattina. Al mattino, svegliarsi una metà un'ora o così prima, Mettiti le scarpe, e colpire la strada. La maggior parte delle strade sono meno affollata di mattina e meno inquinato anche, che lo rende un modo meraviglioso e rilassante per iniziare la giornata.

Si dovrebbe anche dirigere chiaramente dal caffè e provare il tè invece. Se si muove intorno nella casa, provare a suonare musica. Si può anche ridipingere la vostra camera con l'aggiunta di un paio di foto intorno. Quando ridipingere, si dovrebbe sbarazzarsi di tutto ciò che si ricorda del fumo.

Pianificare la vostra giornata dove avrete qualcosa di divertente da fare alla fine della giornata. Non ha bisogno di essere qualcosa che coinvolge denaro, come non vuoi finire in bancarotta. Trascorrere del tempo con la famiglia, giocare giochi, o a fare una passeggiata con la vostra famiglia sono tutte attività buona.

Guardare la televisione davvero non rientra nella lista. Il motivo è perché la televisione non è qualcosa che richiede molta attenzione. Si può facilmente fare qualcos'altro mentre si guarda la televisione. Si dovrebbe anche fare una lista delle cose che l'accumulo lo stress e cercare di evitarli. Se non è possibile, si dovrebbe cercare di scoprire alcuni modi per rompere lo stress e utilizzarli. Qualunque cosa tu faccia, non si dovrebbe usare lo stress come una scusa per iniziare a fumare.

Ci sono molti altri metodi che è possibile utilizzare per vincere lo stress. È possibile provare gli esercizi di respirazione, mediazione, o anche la musica. Un altro ottimo modo per combattere lo stress sta usando la palla angosciante. Se non avete uno o accedere a una, si può sempre muovere le dita e le dita dei piedi. Anche questo è un metodo naturale per combattere lo stress.

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