Mesti rūkyti su pratimais

Kai jūs nusprendėte mesti rūkyti, jums bus pritraukti kitų pokyčių savo gyvenime, taip pat. Rūkymas yra labai priklausomybę įpročiu, Tai reiškia, kad tai labai sunku mesti rūkyti. Yra nemažai pokyčių, kurie vyksta, Nors vykdyti gali būti labai naudinga jums, kai jūs nuspręsite mesti. Bandykite nustatyti naują rutinos, pvz., darbo arba eiti į sporto salėje. Jei tai neįmanoma, Jūs turėtumėte pabandyti keltis anksčiau ir vyksta trumpas pėsčiomis. Jei galite paversti kad ėjimas bėgimas ar jog, ji ketina būti labai skatinti ir geriausias būdas, kad galite pradėti savo dieną.

Atminkite, kad pratimai tikrai nereiškia siurbimo metalo. Jei neturite laiko užsukti į sporto salėje kiekvieną dieną, tada tai nėra tikrai, kad didelis ir problema, kaip jūs visada galite pasirinkti treniruotės namuose. Ar pasirinkote treniruotės namuose arba sporto salėje, Jūs visada turėtų atsiminti, kad reguliarumas yra pagrindinis.

Nėra darbo pradžia, kad yra sunku, ji gyvuos reguliarių fizinių pratimų programa, kuri yra sudėtinga ir paaiškėja, kad kliūtis daugumai žmonių. Kai kurie žmonės yra puiki pradžia. Jie pirks sportiniai kostiumai, sporto drabužiai, bėgimo bateliai, ir daug kitų įrankių, Taigi savo pirmąją dieną sporto salėje yra beveik kaip šventė. Kaip dienų eiti, jie rasti labai sunku patenkinti poreikius ir jų kasdieninį sulėtinti daug ir pagaliau visiškai naudotis perdegimo.

Viena klaida, kad keletas žmonių, kad yra pasirinkti vakarais vykdyti. Jei vakarais atitiktų jūsų gyvenimo būdą, tada tai gerai. Daugumai žmonių, tačiau, vakare valandų yra, kai jie yra visiškai pooped. Daugelis iš mūsų yra sausas vakare, ir tiesiog per daug pavargęs mankšta.

Todėl, visada patartina nustatyti šiek tiek laiko skirta mankšta ryte. ryte, puse valandos arba kad anksčiau pabusti, įdėti į batus, ir paspauskite kelių. Dauguma kelių yra mažiau perkrautas ryte ir mažiau užterštus, taip pat, Todėl jis nuostabus ir atsipalaiduoti būdas pradėti dieną.

Jūs taip pat turėtų valdyti iš kavos ir išbandykite arbata vietoj. Jei esate vaik čioti į namus, pabandyti žaisti muzikos. Taip pat gali Odmalować savo kambarį pridedant keletą nuotraukų – apylinkėje. Kada jūs Odmalować, Jūs turėtumėte atsikratyti viską, kas primena jums apie rūkymą.

Planuoti savo dieną, kai jūs turite ką nors įdomus daryti dienos pabaigoje. Tai nebūtinai turi būti kažkas, kad yra susijęs su pinigų, kaip jūs nenorite baigti bankroto. Leisti laiką su šeima, žaisti žaidimus, eikite pasivaikščioti su savo šeima ar visa gera veikla.

Televizoriaus žiūrėjimas tikrai netelpa į sąrašą. Todėl, nes TV nėra kažkas, kad reikalauja daug dėmesio. Jūs galite lengvai padaryti kažką dar žiūrėdami televizijos. Jūs taip pat turėtumėte sąrašas dalykų, kad didėjimas jūsų streso ir bando jų išvengti. Jei neįmanoma, Jūs turėtumėte pabandyti sužinoti tam tikrais būdais biustas streso ir jais naudotis. Ką daryti, Jūs neturėtumėte naudoti streso kaip pasiteisinimas siekiant pradėti rūkyti.

Yra daug kitų būdų, kad jūs galite įveikti stresą. Galite pabandyti kvėpavimo pratimai, tarpininkavimas, ar net muzikos. Dar vienas puikus būdas įveikti stresą naudoja kankinantis kamuolys. Jei jūs neturite vienas arba patekti į vieną, visada gali kraipyti savo rankų ir kojų pirštų. Tai taip pat yra puikus ir natūralus būdas įveikti stresą.