Svarmenų VS mašina

Kažkas jums reikia turėti omenyje ir niekada pamiršti, kad kai jums vykdyti, Jūs esate mokymas visam gyvenimui. Jūs vis dar gali praleisti valandą per dieną sporto salėje, nors, vis tiek paliks kitą 23 valandas, arba tiek jūsų raumenys veiktų be jokių išgalvotas įranga. Kiekvieną kartą, kai jūs padaryti bet kokio tipo pratybų, judėjimas jūsų kūnas prie fizinio krūvio metu vadinamas judesių amplitudė.

Sunkiau judėjimo diapazonas yra, efektyviau vykdyti bus, nes jūsų kūnas turi dirbti dvigubai sunku atlikti judėjimo. Imtis egzemplioriaus klasikinis Hantelio bicep curl. Jei nesate susipažinę su vykdymu, tai atliekama atsistojus tiesus su savo delnais į priekį, ir pora hanteliai nuspaudimas iš jūsų pusės. Kai sutartis savo biceps pareikšti hanteliai iki pečių aukščio, tada Kartokite tiek kartų, kiek pageidaujate naudotis.

Naudojant tą pačią judėjimo pratimai bicep garbanės mašina, jums reikia susėsti, petnešomis jūsų žastą kilimėlį, suvokti 2 rankenos, kurie yra prieš jus, tada atlikite kaip aukščiau perkelkite rankenėles švelniais judesiais pats judėjimas. Dabar, Žvelgiant į šį pratimą raumenų susitraukimai, Jūs sudarote iš esmės savo biceps, jei jūs naudojate garbanės mašina, ir tai beveik viskas, tu darai. Kai naudojate mašinos jūs sėdi, kurios apriboja kiek daug duoti savo pečių.

Visada būtina laikytis griežtos procedūros, kuris yra beveik tas pats, su svarmenimis. Skirtingai nuo nemokamų svarmenų, mašinos svoris pasiūlyti tam tikrą pasipriešinimą. Vienas iš geriausias dalykas apie laisvuosius svorius yra tai, kad jūs judėti mažai chuck pažymėkite norimą naudoti svorio. Vietoj vilkdami jį į savo aikštelės, tiesiog pasirinkite jį mašina.

Kai esate pavargę per treniruotę, Tai gali būti palaima. Daug žmonių teigia tai, kad nemokamų svarmenų geriausiai tinka jūsų kūno. Nors tai paprastai būdinga, daug žmonių iš ten pajusti, kad mašinos svoris yra geriausias. Yra privalumus ir trūkumus su abi mašinos, Nors svarmenų buvo aplink daug ilgiau ir turi ne vieną kartą įrodyta, kad pasiekti labai geri rezultatai.

Kūno statybininkai pvz., naudoju svarmenų per metus sukurti labai įspūdingą įstaigos. Jei jūs paprašykite, dauguma jų apie mašinos svoris, jie turbūt juoktis jums ir pasakys, kad reikia mesti, juokauja – apylinkėje. Trumpai, svarmenų naudos daugiau jūsų raumenys kaip mašinos ar, kuri daro juos labiau veiksmingas.

Tai nereiškia, kad mašinos yra atliekų naudojimo, nes jie suteikia puikus privalumai. Kai kuriais atvejais, tai geriausia stabilizuoti raumenys, kurie yra naudojami judėjimas, kuris yra, kai mašinos yra geriausia naudoti. Sprendimas naudoti jums turėtų remtis ką jūs tikitės pasiekti su kėlimo svorius ir kur planuojate naudoti įranga, namuose ar ne sporto salėje. Abi sistemos yra puikus savo kūną, Nors geriausia naudoti, jei norite, kad geriausia įmanoma treniruotės su svarmenimis, ir visada užtikrinkite, kad jūsų raumenys gauna tinkamą treniruočių, jiems reikia.