Вільних ваг ПРОТИ машина

Те, що потрібно мати на увазі і ніколи не забувайте, що, коли ви тренуєтеся, ви це заняття на все життя. Ви можете витратити годину на день в тренажерному залі, Хоча, що буде як і раніше залишити інший 23 години або близько того для м'язів, щоб функціонувати без використання будь-якої фантазії обладнання. Всякий раз, коли ви робите будь-якого типу здійснення, переміщення вашого тіла під час навчань відомий як діапазон руху.

Чим важче це діапазон руху, більш ефективне здійснення буде, Оскільки ваше тіло має працювати вдвічі здійснювати рух. Прийняти для екземпляра класичний гантелі біцепс curl. Якщо ви не знайомі з навчань, вона виконується стоячі прямо з вашого долонями вперед, і пару гантелей, проведені боках. Ви будете контракт біцепс принести гантелі до плеча висота, потім повторити вправу як стільки разів, скільки ви хочете.

За допомогою цього ж руху для вправ на машині біцепса curl, Ви повинні сісти, ваші передпліччя на килимок дужка, зрозуміти 2 ручки, які мити перед вами, потім виконати те ж саме рух, як зазначено вище, щоб перемістити маркери в вгору рух. Зараз, дивлячись на цю вправу, скорочення м'язів, ви укладаєте по суті свій біцепс, якщо використовується curl машина, і це практично всі ви робите. При використанні машини ви сидите, якого буде обмежено, наскільки ваші плечі дати.

Ви завжди повинні слідувати суворі процедури, яка є досить так само, з гантелями. На відміну від вільних ваг, машина ваг пропонують певна ступінь опору. Один з кращих речей про вільних ваг є те, що ви переміщаєтеся мало Чак виберіть ваги, ви хочете використовувати. Замість того, щоб перетягнути його за вправи район, Ви просто вибрати його на машині.

Коли ви втомилися під час тренування, Це може бути благословенням. Багато людей стверджують, в тому, що вільних ваг, краще для вашого тіла. Хоча це зазвичай стосується, багато людей там відчувають що машина ваг є кращими. Є плюси і мінуси з обох машини, Хоча гантелями були навколо набагато довше і мають доведено, час від часу досягти вражаючі результати.

Наприклад для тіла будівельників, використовували гантелями протягом багатьох років побудувати дуже вражає органи. Якщо ви запитаєте більшість з них про машина ваг, вони, ймовірно, буде сміятися над вами і розповісти вам, що ви повинні кинути жартувати навколо. У двох словах, вільних ваг буде використовувати більше ваших м'язів, ніж машини, що робить їх більш ефективними в цілому.

Це не означає, що машини є марною тратою використання, тому що вони пропонують деякі великі переваги. У деяких випадках, найкраще, щоб стабілізувати м'язи, які використовуються в рух, який є, де машини краще використовувати. Рішення про який буде використовуватися для вас повинен бути заснований на те, що ви сподіваєтеся досягти зі штангою і де ви плануєте використовувати устаткування, такі як вдома або в тренажерний зал. Обидві системи чудово підходять для вашого тіла, Хоча вільних ваг найкраще використовувати, якщо ви хочете, щоб найкращі можливі тренування, і завжди переконатися, що ваші м'язи отримують право тренувань, вони повинні.