Вода і фізичних вправ

Людське тіло складається з над 75% води, і як ми всі знаємо, Ми не можемо жити без води. Справа в тому, Ми можемо вижити тільки на загальну суму 3 днів без води. Вода має Однак, були замінені таємною дієти, безалкогольні напої та інші прохолодні напої підсолоджені цукром.

Майте на увазі, що вода є здорової і необхідні для ведуть себе по відношенню до поліпшення здоров'я та довголіття. Ваші власні особисті необхідність води може сильно варіюватися через вправи, вага, та температури. Дослідження довела, що над 2/3 дорослих не отримують води, які їм потрібні на щоденній основі. Оглянуто питної води на регулярній основі можна поповнювати вашого тіла і тримати її добре гідратованих і функціонування як і має бути.

Більшість із нас чекати, поки ми не пити, перш ніж ми п'ємо воду. Майте на увазі, Таким чином, не надійні калібрувальних потреб води в організмі. До того часу, ви відчуваєте спрагу ви вже втратили дві Далі стаканчики водопостачання у організму. Тому, Питна вода регулярно є набагато краще, ніж просто чекати, поки ви відчуваєте спрагу.

Дуже важливо, що ви не замінити напої з алкоголем і кофеїн для води. Причиною цього є, що ці види напоїв діяти як сечогінний і може завдати вам втратити більше ваги через посилене сечовипускання. Ви можете думати і відчувати, як ніби ви отримуєте більше води через ці напої, Хоча той факт, що ви дозволили вона впала майже так само швидко, як ви споживати його.

Будь-який час ви тренуєтеся, вам потрібно більше води. Через Піт, ваше тіло буде втрачено зовсім небагато води. На кожний фунт, втрачені в результаті здійснення, вам потрібно пити 2 склянки води. Навіть коли ви ліг спати, ваш організм втрачає води. Питної склянку або більше води, перш ніж лягати спати, Ви можете прокидаюся з ваше тіло функціонування, як і має бути.

Це повинно стати більш очевидним, що, коли ви хворі вам знадобиться більше води, ніж будь-які інші зуб. Коли ви отримуєте застуда або грип, ваше тіло може стати збезводненої досить швидко. Ви можете допомогти, щоб запобігти цьому, пити більше води, час від часу, коли ви стали хворий.

Є кілька різні думки щодо того, чи очищеної води дійсно забезпечити вигоду. Це питання, ви повинні вивчити себе, як визначити найкращий тип води для себе. Завжди зробити звичку пити води щодня. Ви повинні тримати пляшку води з вами у всі часи і пити її протягом дня. Ви також повинні навчити себе пити воду замість того, щоб інші напої, які не поповните поживних речовин ваше тіло потребує.