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9 Miti di esercizio

Ovunque si guardi, ci sono diverse fonti di informazioni sul prossimo grande Metodo fitness. Cercando di categorizzare un pezzo di informazioni come fatto o mito può essere molto impegnativo, ma deve essere tentato se sperate di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Qui ci sono nove dei miti più popolari che sono stati smascherati per te. Prima si impara la verità sull'esercizio, più avvicinerai a raggiungere i risultati desiderati. Mito #1 Più ore trascorse in palestra In realtà conduce a risultati migliori: Se pensi che facendo palestra la seconda casa è un ottimo modo per ottenere ...

Mangiare ed esercitare

In qualsiasi momento puoi esercitare, farlo al fine di cercare di mantenere una buona salute. Sapete anche che devi mangiare pure, così il vostro corpo avrà l'energia ha bisogno esercitare e mantenere per le attività quotidiane della vita. Per rendere il meglio del tuo esercizio, cosa mangiate prima e dopo l'allenamento si è molto importante. Non importa se avete intenzione di fare un allenamento cardio o un allenamento di resistenza, si dovrebbe sempre fare un punto di mangiare un mix equilibrato di proteine e carboidrati. Ciò che rende tale percentuale determinante ...

Esercizio cardio

Ognuno ha chiesto ad un certo punto nel tempo quale esercizio cardio è meglio. Per dirla in termini semplici, entrambi esercizi di bassa e alta intensità vi aiuterà a bruciare grasso corporeo. La questione qui è che è il più efficace bruciare grasso corporeo più. Quando gli scienziati prima scoperto che durante le esercitazioni intensivi, tuo corpo brucia il glicogeno, che è una forma di carboidrati memorizzati che vengono memorizzati nel vostro fegato e muscoli per produrre energia. Durante gli esercizi di bassa intensità, vostro corpo brucerà un sacco di grasso. Se vostro domandarsi se non si ...