Упражнения и спи по-добре

Размерът на физически упражнения, които ви упражнява по време на деня е един от ключовите съставки да помага да получите добър сън през нощта. Колкото по-активни тялото ви е през деня, по-вероятно е да се отпуснете през нощта и да заспите по-бързо. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Продължи четене

Сърдечно упражнение

Всеки човек си задава в някакъв момент във времето, който кардио упражнение е по-добре. Казано с прости думи, двете ниско и високо упражнения интензивност ще ви помогне да горят мазнини тялото. Въпросът тук е, което е най-ефективно да се горят повече мазнини тялото. Когато учените първо открили, че по време на интензивни упражнения, тялото ви изгаряния гликоген, което е форма на… Продължи четене

Причини да упражнява

Много ни трябва да се следват упражнение програма, за да останат здрави. По-долу, Вие ще намерите няколко добри причини защо вие трябва да започнете упражняване сега.

1. Допринася за загуба на мазнини

Добре е доказано от научни изследвания по целия свят, че физическите упражнения допринася за загуба на тегло. Ако изгаряте повече калории, отколкото консумира чрез хранене, Вие ще загубите тегло. When you… Продължи четене