Причини да упражнява

Много ни трябва да се следват упражнение програма, за да останат здрави. По-долу, Вие ще намерите няколко добри причини защо вие трябва да започнете упражняване сега.

1. Допринася за загуба на мазнини

Добре е доказано от научни изследвания по целия свят, че физическите упражнения допринася за загуба на тегло. Ако изгаряте повече калории, отколкото консумира чрез хранене, Вие ще загубите тегло. Когато тренирате, изгаряте повече калории, отколкото когато не. Това е много проста – толкова повече ще упражнява, определителен член повече тегло или мазнини ще загуби.

2. Предпазване от болести

Вероятността от развитие на няколко различни заболявания е доказано да намалява при упражняване. Тези заболявания включват сърдечна болест, рак, диабет, и инсулт. Около 4 от 5 смъртните случаи, причинени от сърдечни заболявания и рак, са свързани с фактори, които включват стрес и липсата на физически упражнения. Ние всички знаем, че диабет увеличава шанса за инфаркти и инсулти.

Това, което показва, е, че много от рисковите фактори и заболявания, причинени от не упражняват работят заедно да увреждат здравето си. За да избегнете това, започне да упражнява.

3. Подобряване на болестта

Много тежки и незначителни заболявания могат да бъдат подобрени или дори излекувани чрез редовни упражнения. Тези дори включва изброените по-горе болести. Като следвате правилен план, Можете също да намалите нивата на HDL холестерола, намаляване на триглицеридите, и намаляване на кръвното налягане както и. Упражняване на регулярна основа също ще намали риска от рак на простатата за мъже, рак на гърдата и рак на матката за жени, и още много други. Всичко това е научно доказано, Ето защо трябва да започне упражняването днес.

4. Подобряване състоянието на ума

Всеки знае от много научни изследвания, че редовно упражняване ще доведе до повишено освобождаване на ендорфини в тялото. Тези химикали ще борим депресия и да се чувстваш щастлив. Тялото отделя ендорфини тези само 12 минути в тренировка.

Там е друг химически известен като серотонин, който се увеличава по време и след тренировка. Повишени нива на серотонина в централната нервна система е свързана с чувство на благосъстояние и намалена психическа депресия. Химически също може да ви помогне да спя по-добре през нощта.

5. Подобряване на вашите уелнес

Когато сте в отлична форма и добре се вписват, Вие ще имате повече енергия и вие ще забележите, че цялостната ви настроение е подобрена. Вие ще сте имали, че можете да се излегнете извън собствените си граници и вие знаете, че можете да направите повече, отколкото сте смятали за възможно.

6. Упоритост

Упражняване редовно ще ви даде повече енергия, които може да ви помогне да бъдете по-продуктивни, у дома и на работното място. Упражняване може да помогне даде целите си ново чувство за цел и ви дам нещо да се съсредоточи върху и се стреми към. Това може да помогне да увеличите вашата упоритост и ви предпази от излизането песен, докато вие се стреми към целта ви.

7. Социални възможности

След тренировка на регулярна основа може да повиши Вашето самочувствие. Това може да ви помогне да изглежда по-добре и ще бъде по-удобно, както и. Упражнение ще ви помогне да станат по-активни и среща нов хора, което ще ви попречи да чувстват изолирани и неподдържани.

Упражнение ще увеличи вашите интереси в секса, и може да ви помогне да подобрите вашия брак или връзката ви партньор. След знаят всички тези съвети и причини да упражнява, Вие не трябва да се колебайте да отида там и да упражняват. Можете да упражнява у дома или да отидете там и се присъедините към фитнес зала. Има няколко различни начини, които може да упражнява, всичко което трябва да направите е да изберете няколко, които харесвате. Вземете малко време, от деня си и да започне упражняване-ще се почувствате по-добре от всякога и тялото ви ще ви благодаря.