व्यायाम और बेहतर नींद

शारीरिक व्यायाम है कि आप दिन के दौरान डालती की राशि की मदद से आप रात में एक अच्छी नींद के लिए महत्वपूर्ण अवयवों में से एक है. दिन के दौरान आपके शरीर अधिक सक्रिय है, अधिक संभावना आप तेजी से सो और रात में आराम करने के लिए कर रहे हैं. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… पढ़ना जारी रखें

कार्डियो व्यायाम

हर कोई जो कार्डियो व्यायाम बेहतर है समय में कुछ बिंदु पर सोचा है. यह सरल शब्दों में डाल करने के लिए, दोनों कम और उच्च तीव्रता व्यायाम से शरीर में वसा जला करने के लिए आपकी मदद करेंगे. यहाँ सवाल है जो से अधिक शरीर में वसा को जलाने के लिए सबसे प्रभावी है. जब वैज्ञानिकों ने पहली बार गहन अभ्यास के दौरान पता चला कि, आपके शरीर जलता है ग्लाइकोजन, जो का एक रूप है… पढ़ना जारी रखें

कारणों से व्यायाम करना

कई अमेरिकी एक व्यायाम कार्यक्रम का पालन करने की आवश्यकता, आदेश में स्वस्थ रहने के लिए. नीचे, you’ll find several good reasons why you should start exercising now.

1. Contributes to fat loss

It is well proven from scientific research all over the world that physical exercise contributes to weight loss. If you burn more calories than you consume through nutrition, you’ll lose weight. When you… पढ़ना जारी रखें