Eżerċizzju U Irqad Aħjar

L-ammont ta 'eżerċizzju fiżiku li inti jeżerċitaw matul il-jum huwa wieħed mill-ingredjenti ewlenin li tgħinek tikseb rqad bil-lejl tajba. The more active your body is during the day, the more likely you are to relax at night and fall asleep faster. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Continue reading

Cardio Eżerċizzju

Kulħadd staqsiet f'xi punt fil-ħin li l-eżerċizzju cardio hija aħjar. Biex dan f'termini sempliċi, kemm eżerċizzji intensità baxxa u għolja se jgħinek biex jaħarqu off xaħam tal-ġisem. Il-kwistjoni hawnhekk hija li huwa l-aktar effettiv biex jaħarqu off xaħam tal-ġisem aktar. Meta x-xjentisti skoprew ewwel li matul eżerċizzji intensivi, ġismek ħruq glycogen, which is a form of… Continue reading

Raġunijiet Biex Eżerċizzju

Ħafna minna bżonn biex isegwu programm ta 'eżerċizzju, sabiex jibqgħu b'saħħithom. Hawn taħt, inti ser issib raġunijiet tajba diversi għaliex għandek jibdew jeżerċitaw issa,,en,Jikkontribwixxi għall telf ta 'xaħam,,en,Huwa ukoll ppruvat minn riċerka xjentifika madwar id-dinja li l-eżerċizzju fiżiku jikkontribwixxi għal telf fil-piż,,en,Jekk inti burn aktar kaloriji milli suppost jikkunsmaw permezz ta 'nutrizzjoni,,en,inti ser jitilfu l-piż,,en,inti burn aktar kaloriji milli meta inti ma,,en,Huwa tassew sempliċi,,en,l-aktar inti eżerċizzju,,en,l-aktar piż jew xaħam inti ser titlef,,en,mard Prevenzjoni,,en,Il-possibilitajiet ta 'żvilupp diversi mard differenti ġie ppruvat li jnaqqas meta jeżerċitaw,,en,Dan il-mard jinkludu mard tal-qalb,,en,kanċer,,en,dijabete,,en,u l-puplesija,,en,Madwar,,en,imwiet ikkawżati minn mard tal-qalb u l-kanċer,,en,huma marbuta ma 'fatturi li jinkludu l-istress u nuqqas ta' eżerċizzju,,en,Aħna lkoll nafu li d-dijabete iżid iċ-ċans għal attakki tal-qalb u puplesiji,,en.

1. Contributes to fat loss

It is well proven from scientific research all over the world that physical exercise contributes to weight loss. If you burn more calories than you consume through nutrition, you’ll lose weight. When you… Continue reading