Free Piżijiet VS Machine

Xi ħaġa li għandek bżonn li wieħed iżomm f'moħħu u qatt ma ninsew hija li meta inti eżerċizzju, inti taħriġ għall-ħajja. Inti xorta tista 'tqatta siegħa kuljum fil-gym, għalkemm dan xorta se jħallu ieħor 23 siegħa jew hekk għall-muskoli tiegħek biex jiffunzjonaw mingħajr l-użu kwalunkwe tagħmir fancy. Kull meta inti tagħmel xi tip ta 'eżerċizzju, il-moviment tal-ġisem tiegħek matul l-eżerċizzju huwa magħruf bħala l-firxa ta 'mozzjoni.

L-aktar diffiċli l-firxa ta 'mozzjoni hija, aktar effettiv l-eżerċizzju se jkun, minħabba l-ġisem tiegħek trid taħdem darbtejn bħala diffiċli biex iwettaq il-moviment. Ħu l-eżempju l-klassika dumbbell bicep curl. Jekk m'intix familjari mal-eżerċizzju, din tkun magħmula minn wieqfa dritta mal-pali tiegħek tħares 'il quddiem, u par dumbbells miżmum mill-ġnub tiegħek. Int ser ikollok kuntratt biceps tiegħek biex iġibu l-dumbbells sa għoli ispalla, imbagħad irrepeti l-eżerċizzju kemm drabi tixtieq.

Jużaw l-istess moviment għall-eżerċizzju fuq magna bicep curl, għandek joqogħdu bilqegħda, Brace dirgħajk tiegħek fuq pad, ħakma 2 manki li huma fuq quddiem tal inti, mbagħad iwettqu l-istess moviment bħal hawn fuq li jċaqalqu l-pumi fl mozzjoni fuq. issa, tħares lejn il-kontrazzjonijiet tal-muskoli f'dan l-eżerċizzju, inti kontraenti essenzjalment biceps tiegħek jekk inti qed tuża l-magna curl, u li hija pjuttost ħafna kollha li qed tagħmel. Meta tuża l-magna tkun qed bilqiegħda, li tillimita kemm kemm ispallejn tiegħek jagħtu.

Għandek dejjem isegwu proċedura stretta, li hija pjuttost l-istess ma piżijiet ħielsa. B'differenza piżijiet ħielsa, piżijiet tal-magni joffru ċertu grad ta 'reżistenza. Wieħed mill-aħjar ħaġa dwar piżijiet ħielsa huwa l-fatt li inti timxi 'torn ftit madwar biex tagħżel l-piż inti tixtieq li tuża. Minflok jittrattienu jikkonsenjaha lill żona eżerċizzju tiegħek, inti sempliċiment tagħżel fuq il-magna.

Meta inti għajjien matul workout, dan jista 'jkun barka. Ħafna nies jargumentaw fil-fatt li piżijiet ħielsa huma l-aħjar għall-ġisem tiegħek. Filwaqt li dan huwa normalment veru, ħafna nies hemmhekk iħossuhom li piżijiet tal-magni huma l-aħjar. Hemm vantaġġi u liżvantaġġi maż-żewġ magni, għalkemm piżijiet ħielsa ġew madwar ħafna itwal u ġew ippruvati żmien wara l-ħin biex jinkisbu riżultati drammatiċi.

bennejja tal-ġisem per eżempju, użaw piżijiet ħielsa matul is-snin biex tibni korpi impressjonanti ħafna. Jekk inti titlob ħafna minnhom madwar piżijiet tal-magni, huma probabbilment tidħaq fi inti u jgħidlek li għandek bżonn biex nieqaf joking madwar. Fil-qosor, piżijiet ħielsa se jużaw aktar tal-muskoli tiegħek mill-magni do, li jagħmluhom aktar effettivi globali.

Dan ma jfissirx li l-magni huma ħela ta 'użu, kif huma joffru xi vantaġġi kbar. F'xi każijiet, huwa aħjar li tistabbilizza l-muskoli li jkunu qed jintużaw fil-moviment, li huwa fejn magni huma l-aħjar użu. Id-deċiżjoni dwar liema għall-użu għall inti għandek tkun ibbażata fuq dak li inti t-tama li jinkiseb bl-irfigħ piżijiet u fejn inti tippjana li tuża l-apparat, bħal dar jew fi ġinnasju. Iż-żewġ sistemi huma kbira għall-ġisem tiegħek, għalkemm il-piżijiet ħielsa huma l-aħjar għall-użu jekk inti tixtieq l-aħjar workout possibbli, u dejjem jassiguraw li l-muskoli tiegħek huma jkollna l-workouts dritt li jeħtieġu.