Упражнения и спать лучше

The amount of physical exercise that you exert during the day is one of the key ingredients to helping you get a good sleep at night. The more active your body is during the day, the more likely you are to relax at night and fall asleep faster. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Продолжить чтение

Кардио упражнения

Каждый интересуется в определенный момент времени, какие кардио упражнения лучше. Чтобы поместить это в простые сроки, и упражнения низкой и высокой интенсивности помогут вам сжигать жир. Вопрос здесь является наиболее эффективным будет сжигать больше жира. Когда ученые впервые обнаружил, что в ходе интенсивных упражнений, Ваше тело сжигает гликогена, который является формой… Продолжить чтение

Причины для упражнения

Many us need to follow an exercise program, in order to remain healthy. Below, you’ll find several good reasons why you should start exercising now.

1. Contributes to fat loss

It is well proven from scientific research all over the world that physical exercise contributes to weight loss. If you burn more calories than you consume through nutrition, you’ll lose weight. When you… Продолжить чтение