Свободные веса VS машина

Что-то, что вам нужно иметь в виду и никогда не забывать, что, когда вы занимаетесь спортом, Вы обучение для жизни. Вы все еще можете провести час в день в тренажерном зале, Хотя это по-прежнему будет оставить другой 23 часов или около того для мышцы, чтобы функционировать без использования фантазии оборудования. Всякий раз, когда вы делаете любой тип упражнений, движение вашего тела во время учений называется диапазон движения.

Более сложным является диапазон движения, более эффективное упражнение будет, потому что ваше тело должно работать вдвое трудно выполнить движение. Возьмите для экземпляра классический гантели бицепс curl. Если вы не знакомы с физическими упражнениями, выполняется стоя прямо с вашей ладони смотрят вперед, и пару гантелей по бокам. Вы будете контракт ваш бицепс довести гантели до высоты плеча, затем повторите упражнение как столько раз, сколько вы хотите.

С помощью этого же движения для упражнения на бицепс curl машина, Вы должны сесть, Брейс верхнюю часть руки на площадку, Хватка 2 ручки, которые находятся перед вами, затем выполните такое же движение, как указано выше для перемещения ручки в движение вверх. Сейчас, Глядя на сокращения мышц в этом упражнении, Вы заключаете по существу ваш бицепс, если вы используете машины curl, и это почти все, что вы делаете. При использовании машины вы сидите, который будет ограничивать, насколько ваши плечи дать.

Вы всегда должны следовать строгой процедуры, Это почти то же самое с свободными весами. В отличие от свободных весов, Вес машины предлагают определенную степень сопротивления. Одна из лучших вещей о свободных весов является то, что вы двигаться немного Чак вокруг, чтобы выбрать вес, который вы хотите использовать. Вместо того, чтобы перетащив его упражнения область, Вы просто выбираете его на машине.

Когда вы устали во время тренировки, Это может быть благословением. Многие люди утверждают, в том, что свободные веса являются лучшими для вашего тела. Хотя это обычно верно, Многие люди чувствуют, что вес машины являются лучшими. Есть плюсы и минусы с обеих машин, Хотя свободные веса были вокруг намного дольше и было доказано время от времени для достижения впечатляющих результатов.

Например тела строителей, использовали свободные веса в течение многих лет для создания очень впечатляющие тела. Если вы спросите большинство из них о массе машины, они бы, вероятно, смеяться над вами и сказать вам, что вам нужно бросить шутили вокруг. В двух словах, свободные веса будет использовать больше мышц, чем машины, что делает их более эффективными в целом.

Это не означает, что машины являются отходы использования, как они предлагают некоторые большие преимущества. В некоторых случаях, лучше всего для стабилизации мышц, которые используются в движении, который является, где машины являются лучшими для использования. Решение о котором для вас должны основываться на что вы надеетесь достичь с подъема веса и где вы планируете использовать оборудование, таких как дома или в тренажерном зале. Обе системы отлично подходит для вашего тела, Хотя свободные веса лучше использовать, если вы хотите лучшие возможности тренировки, и всегда убедиться, что ваши мышцы получат право тренировок, что они нуждаются в.