Вода и упражнения

Человеческое тело состоит из более 75% воды, и как мы все знаем, Мы не можем жить без воды. Тот факт, Мы можем выжить только на сумму 3 дни без воды. Вода имеет однако, были заменены сокровенные диеты безалкогольных напитков и других подслащенных сахаром напитков.

Имейте в виду, что вода является здоровой и необходимой для ведущих себя к улучшению здоровья и долголетия. Ваш собственный личный потребность в воде может сильно варьироваться из-за упражнения, Вес, и температура. Исследования доказали, что более 2/3 взрослые не получают воду, необходимую им на ежедневной основе. Питьевой водой на регулярной основе вы можете пополнить ваше тело и держать его хорошо увлажненной и функционирует так, как должно быть.

Большинство из нас ждать, пока мы не пить, прежде чем мы пьем воду. Имейте в виду, Таким образом, не является надежным мерилом потребностей в воде для тела. К тому времени, когда вы испытываете жажду вы уже потеряли два более чашки тела водоснабжения. Поэтому, Питьевая вода регулярно намного лучше, чем просто ждать, пока вы пить.

Это очень важно, что вы не заменить напитки с алкоголем и кофеин для воды. Причиной этого является что эти виды напитков действуют как мочегонное средство и может причинить вам потерять больше веса через повышенное мочеиспускание. Вы можете думать и чувствовать, как будто вы получаете больше воды через эти напитки, Несмотря на то, что вы дать ему пойти почти так же быстро, как вы потребляете.

В любое время вы занимаетесь спортом, Вам нужно больше воды. Из-за пота, Ваше тело будет терять совсем немного воды. За каждый фунт потерял из-за упражнение, Вам нужно пить 2 чашки воды. Даже, когда вы лег спать, Ваше тело теряет воду. Выпивая стакан или больше воды, прежде чем вы идете спать, Вы можете проснуться с вашего тела функционирует так, как должно быть.

Она должна стать более очевидным, что, когда вы больны, вам понадобится больше воды, чем любой другой зуб. Когда вы получаете простуды или гриппа, Ваше тело может стать довольно быстро обезвоженной. Вы можете помочь предотвратить это пить больше воды, когда вы становитесь больным.

Есть несколько смешанные мнения относительно того, ли вода очищенная на самом деле принесет выгоды. Это вопрос, вы должны исследовать себя как определить лучший тип воды для себя. Всегда сделайте это привычка пить воду на ежедневной основе. Вы должны держать бутылку воды с вами во все времена и пить его в течение дня. Вы также должны научить себя, чтобы пить воду вместо других напитков, которые не пополняют питательные вещества, ваше тело нуждается в.