Упражняване правилно

Има два основни типа упражнения, които можете да направите - аеробни и анаеробни. Първият, аеробни, средства с кислород. Тип на аеробни упражнения има важна разлика, Той изгаря мазнините като гориво за основни. Анаеробни от друга страна, Бърнс захар като основен източник на гориво.

Въпреки общи митове, упражнение не трябва да бъде драстично по никакъв начин да осигури огромни ползи… Продължи четене

Прави упражнения по-забавно

Нищо удара събужда сутрин с мисълта да отидеш на фитнес да вдигате тежести или бутам на неблагодарна. След тежки дни работа, Фитнес залата е едно място, ти дори не искам да мисля за. Понякога, дори мисълта за упражняване у дома със собствените си оборудване може да бъде по-малко, отколкото е желателно. Понякога, just trying to get and stay motivated… Продължи четене

Хранене и упражнение

По всяко време да упражнява, правите това за да се опита да поддържа добро здраве. Вие също знаете, че трябва да яде както и, така тялото ви ще имат енергията, която трябва да се упражнява и поддържа за ежедневните задачи на живота.

За вземане на най-доброто от вашето упражнение, това, което ядеш преди и след тренировка е много важно. Без значение дали… Продължи четене