ठीक से कसरत

वहाँ एरोबिक और anaerobic व्यायाम है कि आप कर सकते हैं - के दो मुख्य प्रकार हैं. पहले एक, एरोबिक, ऑक्सीजन के साथ साधन. एरोबिक प्रकार व्यायाम एक महत्वपूर्ण अंतर है, यह मुख्य ईंधन के रूप में वसा जलने. दूसरी ओर Anaerobic, चीनी जलता ईंधन का मुख्य स्रोत के रूप में.

बावजूद आम मिथकों, बड़े पैमाने पर लाभ प्रदान करने के लिए किसी भी तरह कठोर किया जा करने के लिए व्यायाम नहीं है… पढ़ना जारी रखें

व्यायाम बनाने और अधिक मज़ा

कुछ नहीं धड़कता वजन उठाने या ट्रेडमिल पर सैर करने के लिए जिम जा रहा बारे में सोचा के साथ सुबह में जागने. एक मुश्किल दिन के बाद काम, जिम एक जगह तुम भी के बारे में सोचने के लिए नहीं चाहता है. कभी-कभी, घर पर अपने खुद के उपकरण के साथ कसरत का भी सोचा था कि कम से कम वांछनीय हो सकते हैं. कभी-कभी, just trying to get and stay motivated… पढ़ना जारी रखें

खाने और व्यायाम

किसी भी समय आप व्यायाम, आप का प्रयास करें और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ऐसा. आप भी जानते हैं कि आप रूप में अच्छी तरह से खाने के लिए, तो आपका शरीर ऊर्जा होगा यह व्यायाम और जीवन के रोजमर्रा के कार्यों के लिए बनाए रखने की जरूरत.

अपने व्यायाम का सबसे अच्छा बनाने के लिए, क्या आप खाने से पहले और बाद में आप कसरत बहुत महत्वपूर्ण है. कोई बात नहीं यदि… पढ़ना जारी रखें