Berolahraga dengan baik

Ada dua jenis utama dari latihan yang dapat Anda lakukan - aerobik dan anaerobik. Yang pertama, aerobik, berarti dengan oksigen. Jenis aerobik latihan memiliki perbedaan penting, luka bakar lemak sebagai bahan bakar utama. Anaerobik di sisi lain, luka bakar gula sebagai sumber utama bahan bakar.

Meskipun mitos umum, latihan tidak harus drastis dengan cara apapun untuk memberikan manfaat yang besar… Lanjutkan membaca

Membuat olahraga lebih menyenangkan

Tidak ada yang mengalahkan bangun di pagi hari dengan pikiran untuk pergi ke gym untuk mengangkat beban atau jogging di atas treadmill. Setelah hari sulit bekerja, gym adalah salah satu tempat yang Anda bahkan tidak ingin untuk berpikir tentang. Kadang-kadang, bahkan berpikir berolahraga di rumah dengan peralatan Anda sendiri bisa menjadi kurang diinginkan. Kadang-kadang, hanya mencoba untuk mendapatkan dan tetap termotivasi… Lanjutkan membaca

Makan dan latihan

Kapan saja Anda latihan, Anda melakukannya untuk mencoba dan menjaga kesehatan yang baik. Anda juga tahu bahwa Anda harus makan serta, sehingga tubuh Anda akan memiliki energi yang dibutuhkan untuk berolahraga dan menjaga untuk tugas-tugas sehari-hari kehidupan.

Untuk membuat yang terbaik dari latihan Anda, apa yang Anda makan sebelum dan sesudah latihan Anda sangat penting. Tidak masalah jika… Lanjutkan membaca