9 Latihan mitos

Di mana-mana Anda melihat, Ada berbagai sumber informasi pada metode kebugaran terbesar berikutnya. Mencoba untuk mengkategorikan sepotong informasi sebagai fakta atau mitos bisa sangat menantang, Tapi itu harus berusaha jika Anda berharap untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.

Berikut adalah sembilan dari mitos yang paling populer yang telah unmasked untuk Anda. Semakin cepat Anda belajar kebenaran tentang… Lanjutkan membaca

Makan dan latihan

Kapan saja Anda latihan, Anda melakukannya untuk mencoba dan menjaga kesehatan yang baik. Anda juga tahu bahwa Anda harus makan serta, sehingga tubuh Anda akan memiliki energi yang dibutuhkan untuk berolahraga dan menjaga untuk tugas-tugas sehari-hari kehidupan.

Untuk membuat yang terbaik dari latihan Anda, apa yang Anda makan sebelum dan sesudah latihan Anda sangat penting. Tidak masalah jika… Lanjutkan membaca

Latihan cardio

Semua orang telah bertanya-tanya di beberapa titik dalam waktu latihan cardio yang lebih baik. Untuk memasukkannya ke dalam istilah sederhana, kedua rendah dan tinggi intensitas latihan akan membantu Anda untuk membakar lemak tubuh. Pertanyaannya di sini adalah yang paling efektif untuk membakar lemak tubuh lebih banyak. Ketika para ilmuwan pertama menemukan bahwa selama latihan intensif, tubuh Anda membakar glikogen, yang merupakan bentuk… Lanjutkan membaca