Bersenam dengan betul

Terdapat dua jenis utama senaman yang boleh anda lakukan - aerobik dan anaerobik. Yang pertama, aerobik, cara dengan oksigen. Senaman jenis aerobik mempunyai satu perbezaan yang penting, Ia membakar lemak sebagai bahan api utama. Anaerobik di sisi lain, Burns gula sebagai sumber utama bahan api.

Walaupun mitos biasa, senaman tidak perlu drastik dalam apa jua cara untuk memberikan manfaat yang besar-besaran… Teruskan membaca

Membuat senaman lebih menyeronokkan

Tiada berdegup bangun di waktu pagi dengan pemikiran pergi ke gimnasium untuk mengangkat berat atau berlari di atas treadmill. Selepas hari keras bekerja, gimnasium adalah satu tempat yang anda tidak mahu untuk berfikir tentang. Kadang-kadang, Walaupun pemikiran bersenam di rumah dengan peralatan anda sendiri boleh menjadi kurang wajar. Kadang-kadang, just trying to get and stay motivated… Teruskan membaca

Makan dan senaman

Bila-bila masa anda bersenam, anda berbuat demikian untuk mencuba dan mengekalkan kesihatan yang baik. Anda juga tahu bahawa anda perlu makan juga, supaya badan anda akan mempunyai tenaga yang diperlukan untuk menjalankan dan mengekalkan untuk tugas-tugas sehari-hari kehidupan.

Untuk membuat yang terbaik senaman anda, apa yang kamu makan sebelum dan selepas anda bersenam adalah sangat penting. Tidak kira samada… Teruskan membaca