9 Mitos senaman

Di mana-mana yang anda lihat, Terdapat pelbagai sumber maklumat mengenai kaedah kecergasan depan yang terbesar. Cuba mengkategorikan sekeping maklumat sebagai fakta atau mitos boleh agak mencabar, tetapi ia mesti dihasilkan jika anda berharap untuk mencapai matlamat kecergasan anda.

Berikut adalah sembilan mitos yang paling popular yang telah unmasked untuk anda. Lebih cepat anda belajar kebenaran mengenai… Teruskan membaca

Makan dan senaman

Bila-bila masa anda bersenam, anda berbuat demikian untuk mencuba dan mengekalkan kesihatan yang baik. Anda juga tahu bahawa anda perlu makan juga, supaya badan anda akan mempunyai tenaga yang diperlukan untuk menjalankan dan mengekalkan untuk tugas-tugas sehari-hari kehidupan.

Untuk membuat yang terbaik senaman anda, apa yang kamu makan sebelum dan selepas anda bersenam adalah sangat penting. Tidak kira samada… Teruskan membaca

Senaman kardio

Setiap orang telah tertanya-tanya pada ketika tertentu dalam masa yang senaman kardio adalah lebih baik. Untuk meletakkan ia dalam terma-terma yang mudah, kedua-dua latihan intensiti rendah dan tinggi akan membantu anda untuk membakar lemak badan. Soalan di sini adalah yang paling berkesan untuk membakar lebih banyak lemak badan. Apabila para saintis pertama mendapati bahawa semasa latihan intensif, badan anda membakar glycogen, Itulah satu bentuk… Teruskan membaca