正确行使

有两种主要类型的运动，你可以做-好氧和厌氧. 第一次, 有氧, 与氧气的手段. 需氧型运动有一个重要的区别, 它作为主要燃料燃烧脂肪. 厌氧上另一只手, 烧伤的糖，作为燃料的主要来源.

尽管常见的神话, 锻炼不一定非得是激烈以任何的方式来提供巨大利益… 继续阅读

使锻炼更多的乐趣

Nothing beats waking up in the morning with the thought of going to the gym to lift weights or jog on the treadmill. After a hard days work, the gym is one place you don’t even want to think about. Sometimes, even the thought of exercising at home with your own equipment can be less than desirable. Sometimes, just trying to get and stay motivated… 继续阅读

饮食和锻炼

你锻炼的时候, 你这么做，以便尝试和保持身体健康. 你也知道你要吃的一样好, 所以你的身体会有的能源需要锻炼和保持生活的日常任务.

为使你的锻炼最佳, 你吃什么之前, 和之后你锻炼是非常重要的. 不管… 继续阅读