9 运动迷思

无论你怎么看, 有不同来源的信息上的下一个最大的健身方法. 试图将分类一块作为事实信息或神话也非常具有挑战性, 但它必须尝试，如果你希望达成你的健身目标.

这里有九个最受欢迎的神话，一直未被蒙版遮盖的你. 越早您了解真相… 继续阅读

饮食和锻炼

你锻炼的时候, 你这么做，以便尝试和保持身体健康. 你也知道你要吃的一样好, 所以你的身体会有的能源需要锻炼和保持生活的日常任务.

为使你的锻炼最佳, 你吃什么之前, 和之后你锻炼是非常重要的. 不管… 继续阅读

有氧运动

你有没有想在一些点在时间的有氧运动锻炼会更好. 要把它放在简单的术语, 这两个低和高强度的练习将帮助你燃烧掉体内的脂肪. 这里的问题是，这是最有效的燃烧掉更多的身体脂肪. 当科学家首次发现，在密集的练习过程中, 你的身体燃烧糖原, 这是一种形式… 继续阅读