正确行使

有两种主要类型的运动，你可以做-好氧和厌氧. 第一次, 有氧, 与氧气的手段. 需氧型运动有一个重要的区别, 它作为主要燃料燃烧脂肪. 厌氧上另一只手, 烧伤的糖，作为燃料的主要来源.

尽管常见的神话, 锻炼不一定非得是激烈以任何的方式来提供巨大利益… 继续阅读

使锻炼更多的乐趣

没有什么比早上醒来想去健身房举重或在跑步机上慢跑更棒的了. 辛苦工作了一天, 健身房是一个你甚至不想考虑的地方. 有时, 即使是在家中使用自己的设备锻炼的想法也可能不太理想. 有时, 只是努力获得并保持动力… 继续阅读

饮食和锻炼

你锻炼的时候, 你这么做，以便尝试和保持身体健康. 你也知道你要吃的一样好, 所以你的身体会有的能源需要锻炼和保持生活的日常任务.

为使你的锻炼最佳, 你吃什么之前, 和之后你锻炼是非常重要的. 不管… 继续阅读