9 Miti Eżerċizzju

Kullimkien tfittex, hemm sorsi differenti ta 'informazzjoni dwar il-metodu fitness akbar jmiss. Jippruvaw biex jikkategorizza biċċa informazzjoni bħala fatt jew leġġenda jista 'jkun pjuttost sfida, iżda Trid tiġi ppruvata jekk inti t-tama li tilħaq miri tiegħek fitness.

Hawn huma disgħa mill-Miti aktar popolari li ġew unmasked għalik. The sooner you learn the truth about… Continue reading

Tiekol U Eżerċizzju

Ghaċ inti eżerċizzju, inti tagħmel dan sabiex jippruvaw u jżommu s-saħħa tajba. Inti taf ukoll li inti għandek tiekol kif ukoll, sabiex ġismek se jkollu l-enerġija jkollu bżonn biex jeżerċita u jżomm għall-kompiti ta 'kuljum tal-ħajja.

Għall jagħmlu l-aħjar ta 'eżerċizzju tiegħek, dak li tiekol qabel u wara workout huwa importanti ħafna. No matter if… Continue reading

Cardio Eżerċizzju

Kulħadd staqsiet f'xi punt fil-ħin li l-eżerċizzju cardio hija aħjar. Biex dan f'termini sempliċi, kemm eżerċizzji intensità baxxa u għolja se jgħinek biex jaħarqu off xaħam tal-ġisem. Il-kwistjoni hawnhekk hija li huwa l-aktar effettiv biex jaħarqu off xaħam tal-ġisem aktar. Meta x-xjentisti skoprew ewwel li matul eżerċizzji intensivi, ġismek ħruq glycogen, which is a form of… Continue reading