Membuat olahraga lebih menyenangkan
Tidak ada yang mengalahkan bangun di pagi hari dengan pikiran untuk pergi ke gym untuk mengangkat beban atau jogging di atas treadmill. Setelah hari sulit bekerja, gym adalah salah satu tempat yang Anda bahkan tidak ingin untuk berpikir tentang. Kadang-kadang, bahkan berpikir berolahraga di rumah dengan peralatan Anda sendiri bisa menjadi kurang diinginkan. Kadang-kadang, hanya mencoba untuk mendapatkan dan tetap termotivasi untuk berolahraga secara teratur bisa menjadi suatu tantangan.
Tidak peduli bagaimana Anda melihatnya, latihan dapat benar-benar membosankan dan bahkan di kali. Jadi, Anda mungkin bertanya-tanya hanya bagaimana Anda bisa mendapatkan motivasi Anda perlu berolahraga secara teratur. Jika Anda sudah bertanya-tanya apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat olahraga lebih menyenangkan, Anda akan menemukan beberapa ide di bawah ini yang hanya dapat membantu untuk membuat olahraga lebih menyenangkan dan sedikit lebih mudah.
Hal pertama yang pertama, Anda harus berolahraga dengan seorang teman. Anda dapat menantang satu sama lain, saling membantu, saling menjaga termotivasi dan lagu, membuat satu sama lain tertawa atau hanya membuat permainan keluar dari program-program latihan Anda. Anda juga dapat mencoba sesuatu yang berbeda. Jika Anda pergi ke gym setiap dan setiap hari dan menggunakan bagian yang sama dari peralatan atau menggunakan bagian yang sama dari peralatan di rumah, Anda harus mencoba mencampur hal-hal. Sebaliknya rutin Anda atau hanya mengubah urutan latihan Anda. Pergi ke sebuah taman kota yang memiliki peralatan bermain dan menggunakan slide, memanjat di monkey bar, lakukan pull-up, menggantung dari lutut Anda, hanya membiarkan imajinasi Anda membimbing Anda.
Anda tidak selalu perlu untuk mengikuti rutinitas yang ketat, hanya keluar sana dan bersenang-senang bekerja otot-otot Anda. Sebuah sirkuit terbuka di taman adalah sesuatu yang Anda dapat mencoba. Ada beberapa taman yang memiliki sirkuit kursus mengatur dengan kursus direncanakan mana yang harus Anda lakukan adalah berjalan kaki atau jogging untuk setiap stasiun dan kemudian ikuti petunjuk. Jika tidak ada kursus direncanakan, maka Anda harus melakukan kombinasi joging dan berjalan, memilih jarak beberapa ratus kaki. JOG 100 kaki kemudian drop dan melakukan beberapa pushups, kaki berikutnya 100 kaki dan kemudian drop untuk melakukan sit up.
Anda juga dapat naik sepeda di sekitar lingkungan Anda atau berjalan kaki di jalur Bersepeda. Berjalan di taman atau di sekitar daerah Anda juga cara yang bagus untuk mendapatkan beberapa latihan. Melakukan yoga di taman atau di pantai ini juga cara yang menyenangkan dan santai untuk Anda latihan tubuh dan pikiran Anda.
Bermain olahraga kompetitif adalah juga sesuatu yang Anda dapat mencoba. Banyak kota-kota memiliki kegiatan tim softball, bola voli, Tenis, sepak bola, dan sebagainya. Jenis kegiatan ini tidak hanya akan memberikan latihan yang baik tetapi mereka juga akan membantu Anda untuk bertemu orang baru serta.
Ketika Anda latihan, mencoba membayangkan otot-otot Anda mendapatkan lebih besar. Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda fokus semua pikiran Anda pada otot-otot yang Anda bekerja, mereka akan merespon lebih baik. Mencoba untuk menonton mereka bekerja dengan masing-masing pengulangan sebagai kontrak otot-otot Anda dan bersantai. Seperti yang Anda tahu, ada banyak cara Anda dapat membuat olahraga lebih menyenangkan dan menarik. Anda tidak perlu mengikuti rutin sama hari demi hari, Anda dapat melakukan banyak hal lain untuk mendapatkan beberapa latihan.
Yang penting adalah bahwa Anda harus selalu mencoba untuk menggabungkan latihan dalam bentuk berbagai dalam kehidupan sehari-hari Anda dan membuat kebiasaan ini jenis kebiasaan yang akan bertahan seumur hidup.
YouTubeAdvisory