Membuat senaman lebih menyeronokkan

Tiada berdegup bangun di waktu pagi dengan pemikiran pergi ke gimnasium untuk mengangkat berat atau berlari di atas treadmill. Selepas hari keras bekerja, gimnasium adalah satu tempat yang anda tidak mahu untuk berfikir tentang. Kadang-kadang, Walaupun pemikiran bersenam di rumah dengan peralatan anda sendiri boleh menjadi kurang wajar. Kadang-kadang, hanya cuba untuk mendapatkan dan kekal bermotivasi untuk bersenam secara teratur boleh menjadi satu cabaran.

Tidak kira bagaimana anda melihat di dalamnya, senaman boleh menjadi sungguh-sungguh membosankan dan membosankan walaupun pada masa-masa. Jadi, anda mungkin tertanya-tanya hanya bagaimana anda boleh mendapatkan motivasi anda perlu bersenam secara tetap. Jika anda telah telah tertanya-tanya apa yang boleh anda lakukan untuk menjadikan senaman lebih seronok, anda akan dapati beberapa idea-idea di bawah yang hanya boleh membantu untuk membuat senaman lebih menyeronokkan dan lebih mudah sedikit.

Perkara pertama pertama, anda perlu bersenam dengan rakan-rakan. Anda boleh mencabar antara satu sama lain, membantu antara satu sama lain, Menjaga antara satu sama lain bermotivasi dan di landasan yang betul, membuat satu sama lain ketawa atau hanya membuat permainan daripada program senaman anda. Anda juga boleh cuba sesuatu yang berbeza. Jika anda pergi ke gimnasium setiap dan tiap-tiap hari dan gunakan sekeping sama peralatan atau menggunakan sekeping sama peralatan di rumah, anda perlu cuba mencampurkan perkara-perkara. Berbalik rutin anda atau hanya menukar susunan senaman anda. Pergi ke sebuah Taman bandar yang mempunyai peralatan Permainan Kanak-kanak dan menggunakan slaid, mendaki pada bergayut palang, Jangan pull-ups, Hang dari lutut anda, hanya membiarkan imaginasi anda memberi panduan kepada anda.

Anda tidak perlu sentiasa mengikuti rutin yang ketat, hanya di luar sana dan mendapat keseronokan bekerja otot. Litar luaran di Taman juga adalah sesuatu yang anda boleh cuba. Terdapat beberapa Taman yang ada kursus litar yang ditubuhkan dengan kursus yang dirancang di mana apa yang anda perlu lakukan ialah berjalan atau berjoging untuk setiap stesen dan kemudian ikuti arahan. Jika tidak ada kursus yang dirancang, kemudian anda perlu melakukan gabungan berjoging dan berjalan, memilih jarak beberapa ratus kaki. Berjoging 100 kaki kemudian menyerahkan dan melakukan beberapa pushups, seterusnya berjalan kaki 100 kaki dan kemudian jatuh duduk up.

Anda juga boleh menaiki basikal di sekitar kejiranan anda atau kenaikan pada jejak Kembara Berjalan Kaki. Berjalan kaki di Taman atau di sekitar kejiranan anda juga merupakan cara terbaik untuk mendapatkan beberapa senaman. Melakukan yoga di Taman atau di pantai juga adalah satu cara yang bagus dan santai untuk melaksanakan kedua-dua tubuh dan minda anda.

Bermain sukan kompetitif adalah juga sesuatu yang anda boleh cuba. Banyak bandar-bandar mempunyai kegiatan pasukan Sofbol, bola tampar, Tenis, bola sepak, dan sebagainya. Jenis aktiviti ini akan bukan sahaja menyediakan anda dengan senaman yang baik tetapi mereka juga akan membantu anda untuk bertemu teman baru serta.

Bilakah anda bersenam, cuba bayangkan otot anda semakin membesar. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa jika anda fokus semua fikiran anda pada otot yang anda bekerja, mereka akan bertindak lebih baik. Cuba Perhati bekerja dengan pengulangan setiap sebagai kontrak otot anda dan berehat. Kerana anda boleh beritahu, Terdapat banyak cara yang anda boleh membuat latihan lebih menarik dan menyeronokkan. Anda tidak perlu mengikuti rutin sama hari selepas hari, seperti yang anda boleh lakukan banyak perkara yang lain untuk mendapatkan beberapa senaman.
Apa yang penting adalah anda perlu sentiasa cuba untuk menggabungkan senaman dalam apa jua bentuk yang pelbagai ke dalam kehidupan seharian anda dan membuat tabiat ini jenis tabiat yang akan kekal sepanjang hayat.