Maken van oefening meer Fun

Niets verslaat ontwaken in de ochtend met de gedachte van naar de sportschool met gewichten tillen of joggen op de loopband. Na een harde dag werken, de sportschool is een plek die je niet eens willen denken. Soms, zelfs de gedachte aan thuis trainen met uw eigen apparatuur kunnen minder dan wenselijk. Soms, gewoon proberen te krijgen en blijven gemotiveerd om te oefenen op een regelmatige basis kan een uitdaging zijn.

Het maakt niet uit hoe je het bekijkt, oefening kan worden ronduit saai en zelfs vervelend op keer. Dus, u kunt benieuwd zijn enkel hoe kunt u de motivatie u wilt oefenen op een regelmatige basis. Als u zich wat je kunt doen afvraagt om leuker oefenen, vindt u hieronder enkele ideeën die helpen kunnen te oefenen leuker en gemakkelijker te maken een beetje.

Eerste dingen eerste, u moet oefenen met een vriend. U kunt elkaar uitdagen, elkaar helpen, houden elkaar gemotiveerd en aan de rails, maken elkaar lachen of gewoon maken een spel uit uw oefenprogramma 's. U kunt ook iets anders proberen. Als u naar de sportschool elke en elke dag en gebruik het zelfde stuk van apparatuur gaat of het zelfde stuk van apparatuur thuis gebruiken, je moet proberen dingen omhoog mengen. Reverse van uw routine of verander gewoon de volgorde van uw oefeningen. Ga naar een stadspark met speeltoestellen en gebruik van de dia, klim op de monkey bars, doen pull-ups, hangen aan je knieën, Laat uw verbeelding u begeleiden.

U hoeft niet altijd te volgen een strikte routine, gewoon wegwezen daar en veel plezier werken uw spieren. Een openlucht circuit in het park is ook iets wat die je kan proberen. Er zijn sommige parken die hebben circuit cursussen opgezet met een geplande cursus waar alles wat die je hoeft te doen is wandelen of joggen naar elk station en volg vervolgens de instructies. Als er niet een geplande cursus, vervolgens moet u een combinatie van joggen en wandelen, plukken van een afstand van een paar honderd voeten. JOG 100 voeten dan drop en doen een paar push ups, de volgende wandeling 100 voeten en vervolgens neerzetten om te zitten ups.

U kunt ook een fietstocht rond uw buurt of wandeling op een wandelweg. Een wandeling in het park of rond uw buurt is ook een geweldige manier om te krijgen sommige oefening. Doen yoga in het park of op een strand is ook een leuke en ontspannen manier om te oefenen zowel uw lichaam als uw geest.

Een competitieve sport spelen is ook iets wat die je kan proberen. Veel steden hebben teamactiviteiten zoals Softbal, volleybal, Tennis, voetbal, en zo verder. Dit soort activiteiten zal niet alleen u te voorzien van goede oefening, maar zij zal ook helpen u ook nieuwe mensen te ontmoeten.

Wanneer u oefenen, Probeer aan de foto van je spieren steeds groter. Onderzoek heeft aangetoond dat als u al uw gedachten richten op de spieren die u werkt, ze zullen reageren beter. Probeer te kijken ze werken met elke herhaling als uw contract van de spieren en ontspannen. Zoals u kunt zien, Er zijn tal van manieren kun je oefenen leuker en interessanter. U hoeft niet te volgen de zelfde routine dag na dag, Aangezien u veel andere dingen doen kunt te krijgen in wat oefening.
Het belangrijkste is dat je altijd proberen moet om deze gewoonten het soort gewoonten die gaan een leven lang te nemen oefening in alle verschillende vormen in je dagelijks leven.