Redenen om oefening

Veel die ons moet volgen een oefenprogramma, om te blijven gezond. Hieronder, vindt u verscheidene goede redenen waarom u moet beginnen met oefenen nu.

1. Draagt bij aan vet verlies

Het is ook bewezen uit wetenschappelijk onderzoek over de hele wereld dat lichaamsbeweging draagt bij tot gewichtsverlies. Als je meer calorieën verbranden dan u door voeding verbruikt, je zult afvallen. Wanneer u oefenen, je verbrandt meer calorieën dan wanneer u niet. Het is echt eenvoudig – Hoe meer traint u, Hoe meer gewicht of vet je verliest.

2. Voorkomen van de ziekte

De kans op het ontwikkelen van diverse verschillende ziekten is bewezen te verminderen bij de uitoefening van. Deze ziekten zijn hart-en vaatziekten, kanker, diabetes, en de streek. Rond 4 uit 5 sterfgevallen als gevolg van hart-en vaatziekten en kanker, zijn gekoppeld aan factoren zoals stress en gebrek aan lichaamsbeweging. We weten allemaal dat diabetes de kans op hartaanvallen en beroertes vergroot.

Hieruit blijkt, is dat veel van de risicofactoren en de ziekten veroorzaakt door het niet uitoefenen samen werken aan uw gezondheid schaden. Om dit te voorkomen, begin met trainen.

3. Verbetering van de ziekte

Veel ernstige en secundaire ziekten kunnen worden verbeterd of zelfs genezen door middel van regelmatige lichaamsbeweging. Deze zelfs omvatten de hierboven vermelde ziekten. Door het volgen van een reguliere plan, u kunt ook verminderen HDL-cholesterolgehalte, triglyceridenspiegels verlagen, en ook uw bloeddruk verlagen. Uitoefenen op een regelmatige basis zal ook het risico van prostaatkanker voor mannen, borst- en baarmoederkanker voor vrouwen, en nog veel meer. Dit alles is wetenschappelijk bewezen, dat is waarom u moet beginnen met het oefenen van vandaag.

4. Verbeteren van uw staat van geest

Iedereen weet van de vele wetenschappelijke studies dat regelmatige uitoefening tot een verhoogde release van endorfines in het lichaam leiden zal. Deze chemische stoffen zal fight depressie en gelukkig voelt u. Het lichaam releases deze endorfines alleen 12 minuten in de training.

Er is een andere chemische stof serotonine, dat is toegenomen tijdens en na een training genoemd. De verhoogde niveaus van serotonine in het centrale zenuwstelsel wordt geassocieerd met gevoelens van welzijn en verminderde mentale depressie. De chemische stof kan u helpen beter slapen 's nachts.

5. Verbeteren van uw wellness

Wanneer u zijn in grote vorm en goed passen, hebt u meer energie en je zult merken dat uw algehele stemming wordt verbeterd. Jullie zullen hebben ervaren dat u uw eigen grenzen uitrekken kunt en je weet dat je doen meer dan u voor mogelijk had gehouden kunt.

6. Persistentie

Oefenen krijgt regelmatig u meer energie, die kunnen helpen u productiever worden thuis en op het werk. Uitoefening kan helpen uw nieuwe doelen geven een gevoel van doelgerichtheid en geef je iets te concentreren op en streven naar. Dit kan u helpen verhogen van uw doorzettingsvermogen en voorkomen dat u weg terwijl u naar je doel streven.

7. Sociale mogelijkheden

Na een training op een regelmatige basis kunt u uw gevoel van eigenwaarde opvoeren. Hierdoor kunt u er beter uitzien en je zult ook comfortabeler. Oefening zal u ook helpen om meer actieve en ontmoet nieuwe mensen, die zal voorkomen dat u het gevoel van geïsoleerde en niet-ondersteunde.

Oefening zal ook het verhogen van uw belangen in seks, en kan u helpen bij het verbeteren van uw huwelijk of uw partnerrelatie. Na het te weten al deze tips en redenen om te oefenen, u moet niet aarzelen om er even uit en oefenen. U kunt oefenen thuis of ga daar en nemen aan een gymnasium. Er zijn verschillende manieren die u kunt uitoefenen, alles wat je hoeft te doen is een paar dievan u selecteert. Neem een beetje tijd uit uw dag en begin met trainen-je voelt beter dan ooit tevoren en je lichaam zal dank u.