Lopeta tupakointi ja liikunta

Kun päätät lopettaa tupakointi, Voit tuoda muista muutoksista omassa elämässä. Tupakointi on erittäin koukuttava tapa, eli on erittäin vaikea lopettaa. On monia muutoksia tapahtuu, Vaikka liikunta voi olla suureksi avuksi sinulle, kun päättää lopettaa. Yrittää asettaa uusi rutiini, kuten työskentely rikki tai käy kuntosalilla. Jos tämä ei ole mahdollista, sinun pitäisi yrittää herätä aikaisemmin ja menee lyhyen kävelymatkan. Jos että kävellä voi muuttua ajaa tai lenkille, se tulee olemaan erittäin virkistävä ja paras tapa aloittaa päiväsi.

Muista, että liikunta ei oikeastaan tarkoita pumppaus metalli. Jos sinulla ei ole aikaa pysähtyä kuntosalilla joka päivä, se ei ole tosiaan niin iso ongelma, kuten aina voit harjoitus kotona. Haluatko harjoitus kotona tai kuntosalilla, sinun tulisi aina muistaa, että säännöllisyys on avain.

Se ei ole aloittaminen on vaikea osa, se on kiinni säännöllisen kunto-ohjelman, joka on vaikea ja osoittautuu kompastuskivi useimmille. Jotkut ihmiset ovat hyvä alku. He ostavat verryttelypukuja, kuntosali vaatteet, lenkkitossut, ja paljon muita pyydyksiä, niin heidän ensimmäinen päivä salilla on melkein kuin juhlaan. Sillä päivät kuluvat, he pitävät sitä erittäin vaikea vaatimuksiin ja heidän rutiininomainen hidastaa paljon ja vihdoin täydellinen käyttää burnout.

Yksi virhe, että useat ihmiset on valita käyttää iltaisin. Jos iltaisin sovi sinun elämäntapa, niin se on hieno. Useimmat ihmiset kuitenkin, illan tunteina on hyötyä täysin pooped. Useimmat meistä ovat tyhjät illalla, yksinkertaisesti liian väsynyt harjoitus.

Siksi, se on aina parasta asettaa aikaa sivuun liikuntaan aamulla. Aamulla, Herätys puoli tuntia tai niin aikaisemmin, laittaa kengät, ja lähteä reissuun. Useimmat tiet ovat vähemmän tungosta aamulla ja vähemmän saastuneiden sekä, Mikä ihana ja rentouttava tapa aloittaa päivä.

Pitäisi ohjata selvästi kahvi ja kokeile kahvin sijaan. Jos olet liikkuvat talossa, Kokeile musiikin. Voit kunnostaa huoneen lisäämällä muutamia kuvia ympäri. Kun kunnostaa, sinun pitäisi päästä eroon kaikesta, joka muistuttaa sinua tupakoinnin.

Suunnitella päivä jos sinulla on jotain hauskaa tehdä päivän päätteeksi. Se ei tarvitse olla jotain, joka kuuluu rahaa, koska et halua päätyä konkurssiin. Viettää aikaa perheensä kanssa, pelien pelaaminen, tai menee kävelylle perheen kanssa on tarjolla kaikki.

Television katselu ei todellakaan sovi luetteloon. Siksi televisio ei ole jotain, joka vaatii paljon huomiota. Voit helposti tehdä jotain muuta, kun katsot televisiota. Tee lista asioista myös että kertyminen stressiä ja yrittää välttää niitä. Jos se ei ole mahdollista, Kokeile joitakin keinoja rintakuva stressiä ja käyttää niitä. Mitä teet, stressiä ei pitäisi käyttää tekosyynä aloittaa tupakoinnin.

On olemassa monia menetelmiä, jonka avulla voit voittaa korostaa. Kokeile hengitys harjoitukset, Sovittelu, tai edes musiikkia. Toinen hyvä tapa voittaa korostaa käyttäen ahdistava pallo. Jos ei ole yksi tai saada yksi, sormet ja varpaat ovat aina heiluminen. Tämäkin on hyvä ja luonnollinen tapa voittaa korostaa.