Vapaita painoja VS kone

Jotain sinun täytyy pitää mielessä ja koskaan unohda on, että kun liikut, Olet koulutus elämän. Silti voi viettää tunnin päivässä kuntosalilla, Vaikka se jää vielä toinen 23 tuntia tai niin lihaksia toimimaan ilman mitään fancy laitteet. Aina kun teet kaikenlaista vallankäyttöä, liikkeen aikana elimistö on tunnettu liikeradat.

Sitä vaikeampaa liikerataa on, tehokkaampi käyttäminen on, koska elimistö on tehtävä kaksi kertaa niin vaikea tehdä liikettä. Ottaa esiintymän käsipainopunnerruksen hauiskääntö. Jos et tunne käyttämiseen, se tehdään pysyvä pystyssä kun kämmenet eteenpäin, teidän puolin hallussa pari käsipainot. Te sopimus teidän hauis tuoda jopa olkapään korkeus käsipainot, toista niin monta kertaa kuin haluat käyttää.

Käyttämällä samaa liikettä liikuntaan bicep curl kone, Istu, ahdin olkavarren pad, ymmärtää 2 kahvat, jotka ovat edessä, Tee sama liike kuin edellä siirtokahvat ylöspäin liikkeessä. Nyt, Tarkasteltaessa lihassupistukset arviointityötä, sopimusosapuolena lähinnä hauis, jos käytät Reisikoukistus kone, ja se on jokseenkin kaikki käyt. Kun käytät konetta te istutte alas, joka rajoittaa, kuinka paljon hartiat antaa.

Sinun on aina noudatettava ankaraa menettelyä, Mikä on melko sama vapailla painoilla. Toisin kuin vapailla painoilla, punnukset on jonkin verran vastustusta. Yksi painoja parasta on se, että voit liikkua hieman chuck valitaksesi haluamasi paksuus. Sijaan vetämällä sen liikunta-alue, valitset vain sen koneen.

Kun olet väsynyt aikana workout, Tämä voi olla siunaus. Monet väittävät, se, että vapaat painot ovat paras kehon. Vaikka tämä on yleensä totta, Monet ihmiset siellä tuntuu, että punnukset ovat paras. On etuja ja haittoja molemmat koneet, Vaikka vapaita painoja on ollut olemassa paljon kauemmin ja on osoittautunut kerta toisensa jälkeen saavuttaa dramaattisia tuloksia.

Kehon rakentajia esimerkiksi, ovat käyttäneet painoja vuosien rakentaa erittäin vaikuttava elinten. Jos pyydät useimmat niistä punnukset, he todennäköisesti nauravat sinulle ja kertoa, että sinun täytyy lopettaa, vitsailin noin. Pähkinänkuoressa, vapaita painoja käyttää enemmän lihaksia kuin koneet, mikä tekee niistä tehokkaampia yleistä.

Tämä ei tarkoita, koneet ovat jätteiden käyttö, koska ne tarjoavat hienoja etuja. Joissakin tapauksissa, se on parasta vakauttaa lihaksia, joita käytetään liike, Mikä on, kun koneet ovat paras käyttää. Joita voidaan käyttää sinulle päätöksen pitäisi perustua, mitä toivoa saavuttaa nostamalla painoja ja missä aiot käyttää laitteita, kuten koti tai kuntosalilla. Molemmat järjestelmät ovat hienoa kehosta, Vaikka vapaita painoja on parasta käyttää jos haluat parasta mahdollista harjoitus, ja aina varmistaa, että lihakset saavat tarvitsemansa oikea liikuntaa.