Syytä käyttää

Monet meistä täytyy seurata harjoituksen ohjelma, säilyttääkseen terveen. Alla, löydät useita hyviä syitä, miksi sinun pitäisi aloittaa harjoittelun heti.

1. Osaltaan rasvaa tappio

On hyvin todistettu tieteellisen tutkimuksen ympäri maailmaa, että liikunta edistää laihtuminen. Jos poltat enemmän kaloreita kuin mitä kuluttaa avulla, voit laihtua. Kun käyttää, Voit polttaa enemmän kaloreita kuin kun et. Se on todella yksinkertaista – enemmän liikut, enemmän painoa tai rasvaa menetät.

2. Estää taudin

Mahdollisuuksia kehittää useita erilaisia sairauksia on osoittautunut vähentää käyttäessään. Näitä sairauksia ovat sydän-ja verisuonitautien, syöpä, diabetes, ja aivohalvaus. Noin 4 yhteensä 5 sydänsairauksien ja syövän aiheuttamat kuolemat, liittyvät tekijät, jotka sisältävät stressiä ja liikunnan puute. Tiedämme kaikki, että diabetes lisää mahdollisuus sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.

Tämä osoittaa, on, että monet riskitekijät ja sairaudet eivät harjoita yhteistyötä vahingoittaa terveyttä. Tämän estämiseksi, liiku.

3. Parantaa taudin

Vakavia ja vähäisiä tauteja voitaisiin parantaa tai jopa parantunut säännöllisen liikunnan avulla. Näistä jopa ovat yllä mainituissa sairauksissa. Seuraamalla säännöllisesti suunnitelman, Voit myös pienentää HDL-kolesteroli tasot, lasku triglyseridiarvot, ja vähentämään verenpainetta samoin. Kuntoilu säännöllisesti myös vähentää eturauhassyövän riskiä miehille, rinta- ja kohtusyöpä naisille, ja paljon muuta. Kaikki tämä on tieteellisesti todistettu, Siksi sinun pitäisi alkaa käyttää tänään.

4. Parantaa sinun mielentila

Kaikki tietävät monet tieteelliset tutkimukset, että säännöllinen liikunta johtaa lisääntynyt vapauttaa endorfiineja elimistössä. Nämä kemikaalit taistelussa masennusta ja tehdä sinusta tuntuu onnellinen. Kehon vapautuu nämä endorfiineja 12 minuuttia osaksi harjoitus.

On toinen kemiallisten nimellä serotoniinin, joka on kasvanut aikana ja treenin jälkeen. Serotoniinin keskushermoston kohonneeseen liittyy tunteita hyvinvointia ja vähentää masennus. Kemikaali voi myös auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä.

5. Parantaa teidän wellness

Kun olet hyvässä kunnossa ja hyvin sopivat, sinulla on enemmän energiaa ja huomaat, että yleistä mielialaa paranee. Sinulla on kokenut että voit venyttää oman rajojen ja tiedät, että voit tehdä enemmän kuin olet ajatellut mahdollista.

6. Pysyvyys

Kuntoilu säännöllisesti antaa sinulle enemmän energiaa, jonka avulla voit olla tuottavampia, kotona ja työssä. Käyttäessään auttaa antaa uusia tavoitteita päämäärä ja antaa sinulle jotain keskittyä ja tavoitteena. Voit lisätä teidän ja estää sinua menemästä hakoteillä, kun pyrit tavoitteesi.

7. Sosiaaliset valmiudet

Kun harjoitus säännöllisesti boost teidän itsetunto. Tämä auttaa sinua näyttää paremmalta ja sinun on mukava myös. Liikunta auttaa myös tulla aktiivisia ja tavata uusia ihmisiä, mikä estää sinua tunne eristyksissä ja ei tueta.

Liikunta lisää myös etuja seksiä, ja auttaa sinua parantaa teidän avioliitto tai partner-suhde. Kun tietää kaikki nämä vinkkejä ja perusteluja tai täyttää, sinun ei pitäisi epäröidä ulos siellä ja liikunta. Voit käyttää kotona tai mennä sinne ja liittyä kuntosali. On olemassa useita eri tapoja, joilla voit käyttää, Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on valita joitakin että pidät. Ottaa hieman aikaa ulos päivän ja ryhtyä harjoittamaan-tunnet paremmin kuin koskaan ennen ja kehon Kiitos.