Fitness | Eżerċizzju | Nutrizzjoni | Weight Loss

9 Miti Eżerċizzju

Kullimkien tfittex, hemm sorsi differenti ta 'informazzjoni dwar il-metodu fitness akbar jmiss. Jippruvaw biex jikkategorizza biċċa informazzjoni bħala fatt jew leġġenda jista 'jkun pjuttost sfida, iżda Trid tiġi ppruvata jekk inti t-tama li tilħaq miri tiegħek fitness. Hawn huma disgħa mill-Miti aktar popolari li ġew unmasked għalik. L-ewwel inti jitgħallmu l-verità dwar l-eżerċizzju, l-eqreb inti ser tkun li jinkisbu riżultati mixtieqa tiegħek. Leġġenda #1 Aktar sigħat jintefqu fil-gym twassal għal riżultati aħjar: Jekk taħseb tagħmel l-ġinnasju tieni dar tiegħek huwa mod tajjeb ħafna biex jiksbu ...

Tiekol U Eżerċizzju

Ghaċ inti eżerċizzju, inti tagħmel dan sabiex jippruvaw u jżommu s-saħħa tajba. Inti taf ukoll li inti għandek tiekol kif ukoll, sabiex ġismek se jkollu l-enerġija jkollu bżonn biex jeżerċita u jżomm għall-kompiti ta 'kuljum tal-ħajja. Għall jagħmlu l-aħjar ta 'eżerċizzju tiegħek, dak li tiekol qabel u wara workout huwa importanti ħafna. Ma jimpurtax jekk inti se tkun qiegħda tagħmel workout cardio workout jew reżistenza, għandek dejjem tagħmel dan punt li jieklu taħlita bbilanċjata ta 'proteina u karboidrati. Dak li jagħmel dak il-persentaġġ determinazzjoni ...

Cardio Eżerċizzju

Kulħadd staqsiet f'xi punt fil-ħin li l-eżerċizzju cardio hija aħjar. Biex dan f'termini sempliċi, kemm eżerċizzji intensità baxxa u għolja se jgħinek biex jaħarqu off xaħam tal-ġisem. Il-kwistjoni hawnhekk hija li huwa l-aktar effettiv biex jaħarqu off xaħam tal-ġisem aktar. Meta x-xjentisti skoprew ewwel li matul eżerċizzji intensivi, ġismek ħruq glycogen, li hija forma ta 'karboidrati maħżuna li huma maħżuna fil-fwied tiegħek u l-muskoli għall-enerġija. Waqt l-eżerċizzji intensità baxxa, ġismek se burn ħafna ta 'xaħam. Jekk kemm jekk mintix tiegħek jew le ...