심장 운동

모두는 심장 운동 더 나은 시간에 어떤 시점에서 궁금 했다. 간단한 용어에 넣으려면, 둘 다 낮은 및 높은 강도 연습 체 지방을 태워 도움이 될 것입니다.. 여기에서 질문은 더 많은 체 지방 레코딩하는 데 가장 효과적입니다.. 때 과학자 들은 처음 발견을 집중 연습 하는 동안, 당신의 신체 화상 glycogen, 간 및 에너지에 대 한 근육에 저장 되어 있는 저장된 탄수화물의 한 형태는.

저 강도 운동 중, 당신의 신체 지방이 많은 타오를 것 이다. 만약 당신의 작동 여부 궁금, 대답은 전혀 없기 때문에 너무 많은 뚱뚱한 사람들이 아직도 주위. 비록 그들이 낮은 강도 루틴와 함께 밖으로 작업 하 고는, 그것은 여전히 당신이 어떻게 될 수 하 게. 과학자 들은 옳 았 때 그들은 인간의 신체 산책 이나 수영 같은 저 강도 운동을 하는 동안 더 많은 체 지방 화상.

실행 같은 강도 높은 운동을 하는 동안, 몸 더 많은 칼로리를 구울 것입니다.. 경우에 일부 소 각 하는 칼로리의 글 리 코겐에서, 아직도 많은 지방 열 량 뿐 불. 케이크에 착 빙을 넣어, 때 glycogen의 저장소가 부족 해지면, 당신이 먹는 음식에서 탄수화물 나중 glycogen 상점을 채우기 위해로 변환 얻을 것 이다 때 그들은 에너지에 대 한 미사용 남아 있다 체 지방으로 변환 하지 않습니다.. 강도 높은 심장 운동 운동을 완료 한 후에 귀하의 신진 대사를 주스 것입니다..

이 게 무슨 의미, 당신의 몸 신체 지방 시간 체육관을 떠난 후 구울 계속 됩니다.. 이 효과 낮은 강도 심장 또는 에어로빅 운동에 거의 존재. Accumulatively, 동안 점점 더 많은 칼로리를 하 고 낮은 강도 강도 높은 심장 운동 것 이다 그것을 완료 한 후 몸을 타오를 것 이다. 일부 간격 훈련을 도입 하 여 심장 운동에 강도 높은 연습을 주사 할 수 있습니다.. 대 한 걸을 수 있습니다. 5 분 정도, 다음 몇 가지 다른 조깅으로 휴식 5 분 정도. 그런 다음, 걸어 가자고 다시 숨을 잡 았 때까지 하 고 다시 걸 하기 전에 잠시 동안 스 프린트.

이 시점에서, 단순히 당신의 실행 하 고 다음에 대 한 대체 15 완료 될 때까지 분. 심장에 대 한 최상의 것 들 중 하나는 당신이 그것을 할 더, 당신은 거 야 더 많은 에너지. 심장 당신이 열 량을 도움이 될 것입니다., 비록 더 유용한 에너지를 유지에 대 한 수준 높은. 전에 무술을 해 본 적이 당신이 하는 경우, 당신은 주사 한다. 당신이 운동 싶은 경우, 당신은 당신의 에너지 부스트 최고 모양에서 유지 하는 가장 좋은 방법은 심장을 찾을 거 야. 그냥 밖으로 시작 하는 경우, 천천히가 서 트랙에서 심장 운동을 계속 하 고 싶을 것 이다 – 그것은 매우 쉽게 자신을 지나치게 쓰기 위하여.

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