자유로운 무게 대 기계

뭔가 마음에 계속 하 고 결코 잊지 해야 당신이 운동입니다., 당신은 인생에 대 한 훈련은. 당신은 여전히 체육관에서 하루 한 시간을 보낼 수 있습니다., 하지만 그는 여전히 다른을 떠날 것 이다 23 어떤 공상 장비 사용 없이 작동 당신의 근육에 대 한 시간 정도. 운동의 어떤 종류를 할 때마다, 운동 하는 동안 몸의 움직임 모션의 범위 라고.

더 어려운 동작의 범위는, 더 효과적인 운동이 될 것입니다., 몸의는 움직임을 수행 하기 어려운 두 일 때문에. 인스턴스에 대 한 고전적인 아령 bicep 곱슬 곱슬을가지고. 만약 당신이 운동에 익숙하지 않습니다, 당신의 손바닥을 앞으로 향하게 똑바로 서에 의해 수행 됩니다., 그리고 한 쌍의 아령 귀하의 측면에 의해 개최. 당신의 어깨 높이까지 아령가지고 팔 뚝을 계약 합니다., 그런 다음 원하는 횟수 만큼 운동 반복.

Bicep 곱슬 기에 운동에 대 한 그 같은 움직임을 사용 하 여, 당신은 앉아서 해야, 패드에 당신의 위쪽 팔을 꽉, 파악 2 당신 앞에 있는 핸들, 다음 상승 동의에서 핸들을 이동 하려면 위와 같이 동일한 움직임을 수행. 지금, 이 운동에서 근육 수축에 보는, 컬 기계를 사용 하는 경우 본질적으로 당신의 팔 뚝을 계약입니다., 그리고 그 하는 거의 모든. 기계를 사용 하 여 당신이 앉아, 그냥 얼마나 어깨 줄 제한.

항상 엄격한 절차를 준수 해야 합니다., 무료로 무게와 거의 동일 하. 무료로 무게와는 달리, 어느 정도의 저항을 제공 하는 기계 무게. 무료로 무게에 대 한 가장 좋은 것 중 하나는 이동 약간 척 무게 사용 하려는 선택 하는 사실. 운동 영역을 드래그 하는 대신, 당신은 단순히 컴퓨터에 그것을 선택합니다.

때 당신이 피곤 하 고 운동 하는 동안, 이 축복이 될 수 있습니다.. 많은 사람들이 사실은 무료로 무게 몸 위한 최고의 주장. 그러나 이것은 일반적으로 사실, 거기 밖으로 많은 사람들이 느끼는 기계 무게는 최고. 두 기계를 가진 찬 부 양론이 있다, 비록 무료로 무게 더 많은 주위 되었습니다. 있고 극적인 결과 달성 하기 위해 시간이 입증 되었습니다..

바디 빌더 예, 매우 인상적인 시체를 구축 하는 년간 무료로 무게를 사용. 기계 무게에 대 한 그들의 대부분을 요구 하는 경우, 그들이 아마 당신을 비웃 고 종료 농담을 해야 하는 게. 간단히 말해서, 자유로운 무게는 기계 보다 더 많은 근육의 사용, 그들에 게 더 효과적인 전체.

이 기계 사용의 낭비는 아닙니다., 그들은 몇 가지 큰 이점을 제공. 경우에 따라, 운동에 사용 되는 근육을 안정 하는 것이 좋습니다., 기계는 사용 하는 최고는. 당신을 위해 사용 하는 결정 기반으로 해야 당신이 운동으로 달성 하기 위해 희망 하 고 장비를 사용 하려는, 집으로 또는 체육관에서. 두 시스템은 몸을 위해 중대 하다, 비록 무료로 무게 최상의 가능한 운동 하려는 경우 사용 하는, 그리고 항상 당신의 근육 필요한 올바른 운동을 지 고 있다.

관련된 기사