운동 하는 이유

많은 미국 필요에 따라 운동 프로그램, 건강 한 유지 하기 위해. 아래, 왜 당신이 지금 운동 시작 해야 하는 몇 가지 좋은 이유가 있습니다..

1. 뚱 땡이 손실에 기여

그것은 잘 운동 체중 감소에 기여 하는 세계 과학 연구에서 입증. 영양 통해 더 많은 칼로리 보다 소비 구울 경우, 당신이 무게를 잃을 거 야. 당신이 운동 하는 때, 때 당신은 보다 더 많은 칼로리를 구울. 그것은 정말 간단 하다 – 더 운동, 더 많은 무게 또는 지방 잃을 거 야.

2. 질병 예방

여러 가지 다양 한 질병을 개발의 기회 때 운동 감소 입증 되었습니다.. 이러한 질환 등 심장 질환, 암, 당뇨병, 그리고 스트로크. 주위 4 밖으로 5 심장 질환과 암으로 인 한 죽음, 스트레스와 운동 부족을 포함 하는 요소에 연결 된. 우리 모두 알고 있는 당뇨병 심장 발작과 뇌졸중에 대 한 기회를 증가.

이 표시, 많은 위험 요소 및 하지 운동으로 인 한 질병의 당신의 건강을 손상 하는 함께에서 작업 하는. 일어나기에서 이것을 방지 하기 위해, 운동 시작.

3. 질병 개선

많은 심각한 및 작은 질병을 개선 하거나 심지어 정기적인 운동을 통해 치유 수 있습니다.. 위에 나열 된 질병을 포함 하는이. 일정 계획에 따라, 또한 HDL 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다., triglyceride 레벨 감소, 그리고 뿐만 아니라 당신의 혈압을 감소. 정기적으로 운동 남성 전립선 암 위험 또한 줄일 것입니다., 유 방 및 여성을 위한 자 궁 암, 그리고 훨씬 더. 이 모든 것은 과학적으로 입증 된, 그래서 오늘 운동 시작 해야.

4. 마음의 상태를 향상

모두는 정기적으로 운동으로 이어질 것입니다 본문에 엔 돌핀의 증가 릴리스 많은 과학적 연구에서 알고 있다. 이러한 화학 우울증 싸움 하 고 행복 하 게. 몸만이 엔 돌핀 출시 12 운동으로 분.

다른 화학 세로토닌은 증가 하는 동안과 운동 후로 알려져 있다. 중추 신 경계에서에서 세로토닌의 증가 수준을 잘 되 고 감소 정신 우울증의 감정을 연결 되. 화학 또한 수 있습니다 밤에 잠이 잘.

5. 웰빙을 향상

좋은 모양에 있는 하와 잘 맞는, 당신은 더 많은 에너지를가지고 거 야 그리고 당신은 당신의 전반적인 분위기 향상 알. 당신은 자신의 한계를 넘어 늘릴 수 있습니다 그리고 당신은 가능한 생각 보다 더 할 수 있는 알고 경험한 것 이다.

6. 지 속성

운동을 정기적으로 줄 것 이다 더 많은 에너지, 가정에서 직장에서 생산성을 높일 수 있습니다 도울 수 있는. 새로운 목표 목적의 감각을 주고 당신에 게 뭔가 초점에 고 목표로 수 운동. 이 수 하면 당신의 지 속성을 증가 하 고 벗어가 동안 당신의 목표에 대 한 목표에서 당신을 방지합니다.

7. 사회적 기능

정기적으로 운동 후 자부심을 높일 수 있습니다. 이 당신이 더 잘 볼 수 하 고 당신은 또한 더 편안 하 게 있을 거 야. 운동 또한 되 더 적극적이 고만 나 새로운 사람을 데 도움이 됩니다., 어떤 고립 된 및 지원 되지 않는 느낌에서 당신을 막을 것 이다.

운동 또한 섹스에 관심 증가, 그리고 당신의 결혼 또는 파트너 관계를 개선 하는 데 도움이. 이러한 모든 팁 및 운동 하는 이유를 알고 후, 나가서 운동 주저 하지 말아야. 집에서 운동 또는 거기 밖으로 고 헬스 클럽에 가입 수 있습니다.. 여러 가지 운동을 할 수 있다, 모두 당신이 해야 할 당신이 좋아하는 몇 가지 선택. 약간의 시간을 하루 하 고 운동을 시작-당신은 어느 때 보다 더 느낄 거 야 하 고 몸을 당신을 감사할 것 이다.

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