Freie Gewichte VS Maschine

Etwas müssen Sie im Auge behalten und nie vergessen ist, dass, wenn Sie trainieren, Sie sind Training für das Leben. Sie können noch eine Stunde pro Tag in der Turnhalle, Obwohl das noch eine andere verlassen wird 23 Stunden oder so für Ihre Muskeln funktionieren ohne jede Phantasie Ausrüstung. Wann haben Sie jede Art von Bewegung, die Bewegung des Körpers während der Übung bekannt als der Bewegungsumfang.

Desto schwieriger wird der Bewegungsumfang, Je effektiver die Übung sein, weil Ihr Körper hat, doppelt so schwer, die Bewegung auszuführen zu arbeiten. Nehmen Sie für die Instanz der klassische Hantel Bizeps curl. Wenn Sie nicht vertraut mit der Ausübung, Es erfolgt durch stehen Sie aufrecht mit den Handflächen nach vorne, und ein paar Hanteln durch deine Seiten gedrückt gehalten.. Sie werden Ihre Bizeps um die Hanteln bis auf Ihre Schulterhöhe bringen Vertrag., dann wiederholen Sie die Übung so oft wie Sie wollen.

Verwenden die gleiche Bewegung für Übung auf einer Bizeps-Curl-Maschine, Sie sollten sich hinsetzen, stemmen Sie Ihre Oberarme auf ein pad, fassen Sie 2 Griffe, die vor Ihnen liegen, führen Sie dann die gleiche Bewegung wie oben beschrieben, die Griffe in einer Aufwärtsbewegung zu bewegen. Jetzt, betrachtet man die Muskelkontraktionen in dieser Übung, Sie sind öffentliche Auftraggeber im Wesentlichen den Bizeps, verwendest du die Curl-Maschine, und das ist ziemlich alles, was du tust. Wenn Sie die Maschine benutzen sitzen Sie, Das schränkt Ihre Schultern wie viel geben.

Sie müssen immer eine strenge Prozedur folgen., Das ist ziemlich das gleiche mit freien Gewichten. Im Gegensatz zu freien Gewichten, Maschine Gewichte bieten ein gewisses Maß an Widerstand. Das beste an freien Gewichten gehört die Tatsache, dass Sie ein wenig Futter um das Gewicht zu wählen, die, das Sie verwenden möchten. Anstatt zu ziehen es über für Ihre Übungsbereich, Sie wählen einfach es auf dem Computer.

Wenn Sie während des Trainings müde sind, Dies kann ein Segen sein.. Eine Menge Leute argumentieren darin, dass freie Gewichte sind das beste für Ihren Körper. Obwohl dies normalerweise stimmt, viele Leute da draußen das Gefühl, dass die Maschine Gewichte sind die besten. Es gibt vor- und Nachteile bei beiden Maschinen, Obwohl freie Gewichte es viel länger schon gibt und haben nachweislich immer wieder dramatische Ergebnisse zu erzielen.

Body Builder zum Beispiel, freie Gewichte habe im Laufe der Jahre, sehr beeindruckende Einrichtungen zu bauen. Fragt man die meisten von ihnen über Maschine Gewichte, Sie würde wahrscheinlich über Sie lachen und sagen, musst du aufhören, Scherze. Auf den Punkt gebracht, freie Gewichte verwenden mehr der Muskulatur als die Maschinen, Das macht sie effektiver insgesamt.

Dies bedeutet nicht, dass die Maschinen eine Verschwendung von Nutzen sind, Da sie einige große Vorteile bieten. In einigen Fällen, Es empfiehlt sich, die Muskeln zu stabilisieren, die in einem Satz verwendet werden, welches ist, wo Maschinen sind die besten zu verwenden. Die Entscheidung für die Verwendung für Sie sollte beruhen, auf was Sie hoffen, zu erreichen mit Heben von Gewichten und wo Sie das Gerät verwenden möchten, wie Zuhause oder in einem Fitnessstudio. Beide Systeme eignen sich hervorragend für Ihren Körper, Obwohl die Hanteln am besten sind zu verwenden, wenn Sie das beste Training mögliche, und darauf achten, dass Ihre Muskeln sind das richtige Training, die sie benötigen.