Wasser und Bewegung

Der menschliche Körper setzt sich aus über 75% des Wassers, und wie wir alle wissen, Wir können nicht ohne Wasser Leben.. Die Tatsache ist, Wir können nur überleben, für eine Gesamtmenge von 3 Tage ohne Wasser. Wasser hat jedoch, wurde ersetzende innerste Diäten von alkoholfreien Getränken und Erfrischungen Zucker gesüßt.

Denken Sie daran, dass Wasser eine gesündere und notwendig für führende selbst für eine bessere Gesundheit und Langlebigkeit. Ihre eigenen persönlichen Bedarf an Wasser kann aufgrund der Ausübung stark variieren., Gewicht, und Temperatur. Die Forschung hat bewiesen, dass über 2/3 der Erwachsene bekommen Sie nicht, das Wasser, die, das Sie täglich brauchen. Von Trinkwasser in regelmäßigen Abständen können Sie ergänzen Ihren Körper und halten es gut hydratisiert und funktionieren, wie es sein sollte.

Die Mehrheit von uns warten, bis wir durstig sind, bevor wir Wasser trinken. Denken Sie daran, auf diese Weise ist ein zuverlässiger Gradmesser für den Wasserbedarf für den Körper nicht. Durch die Zeit, die ihr durstig seid haben Sie bereits zwei Tassen Wasser-Versorgung des Körpers verloren. Daher, Trinkwasser ist regelmäßig viel besser als einfach zu warten, bis Sie durstig sind.

Es ist sehr wichtig, dass Sie keine Getränke mit Alkohol und Koffein für Wasser ersetzen. Die Grund dafür ist, dass diese Arten von Getränken als Diuretikum handeln und Sie veranlassen können, mehr abnehmen durch verstärkter Harndrang. Sie können denken und fühlen, als ob Sie mehr Wasser durch diese Getränke bekommen, Obwohl die Tatsache ist, dass Sie fast so schnell loslassen sind wie Sie es zu konsumieren.

Sie jederzeit trainieren, Sie brauchen mehr Wasser. Durch Schweiß, Ihr Körper wird einiges an Wasser verlieren.. Für jedes Pfund verloren, aufgrund der Ausübung, Sie müssen trinken 2 Tassen Wasser. Auch wenn Sie legte sich schlafen, Ihr Körper verliert Wasser. Von einem Glas oder mehr Wasser zu trinken, bevor Sie schlafen gehen, Sie können mit Ihrem Körper funktioniert, wie es sein sollte aufwachen.

Es sollte deutlicher geworden, dass Sie mehr Wasser als andere Zinken, wenn Sie krank sind benötigen. Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe bekommen, Ihr Körper kann ganz schnell entwässert werden. Sie können dies verhindern, indem mehr Wasser zu trinken, zu Zeiten, wenn Sie krank werden.

Es gibt mehrere gemischte Meinungen darüber ob gereinigtes Wasser tatsächlich nutzen bieten. Dies ist ein Thema, das Sie selbst erkunden sollte, wie Sie die beste Art von Wasser für sich selbst bestimmen. Immer machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich Wasser zu trinken. Sie sollten eine Flasche Wasser bei sich behalten, zu allen Zeiten und trinken Sie es im Laufe des Tages. Sie sollten auch bringen Sie sich selbst Wasser anstelle von anderen Getränken trinken, das die Nährstoffe wieder aufzufüllen nicht, Ihr Körper braucht.