Szabad súlyok VS gép

Valami, amit kell szem előtt tartani, és soha nem felejt el az, hogy amikor edzés, képzési, az élet. Még mindig lehet tölteni egy óra egy nap a tornateremben, Bár ez mindig hagy egy másik 23 órát, vagy úgy, az izmok nélkül akármi képzelet berendezés segítségével. Ha csinálsz bármilyen típusú testmozgás, a mozgás, az edzés közben a test nevezik a mozgásomat.

Annál nehezebb a mozgás tartománya, a hatékonyabb lesz a gyakorlat, mivel a szervezet működik kétszer olyan nehéz, hogy végre a mozgalom. Hogy a példány a klasszikus súlyzó bicep curl. Ha nem ismeri a gyakorlása, ez egyenes által végzett, a tenyerek előre fordítva, és a fél birtokában egy pár súlyzók. Majd szerződést a bicepsz, hogy a súlyzók fel a váll-magasság, akkor ismétel a gyakorlás, ahányszor csak akarod.

Az ugyanarra a mozgásra használ a gépen bicep curl gyakorlása, kell ülni, a pad a felkar Brace, felfogni 2 kezeli, hogy Ön előtt, végezze el ugyanazt a mozgás, mint a fenti-hoz mozog a kezeli a felfelé irányuló mozgást. Most, látszó-on ez a gyakorlat az izom, akkor az Önnel szerződő lényegében a bicepsz göndör gép használata, és ez nagyjából az összes csinálsz. Ha a gép Ön ül, amely korlátozni fogja, hogy mennyi a vállán, hogy.

Mindig egy szigorú eljárást kell követni, melyik eléggé sok ugyanaz-val szabad súlyok. Ellentétben a szabad súlyok, gép súlya kínál bizonyos fokú ellenállás. A legjobb dolog a szabad súlyok egyike az a tény, hogy mozog egy kis chuck ezen a környéken: válassza ki a használni kívánt súly. Nem húzza azt át a gyakorlás terület, egyszerűen válassza ki azt a gép.

Mikor te fáradt edzés közben, Ez lehet egy áldás. Sokan azt állítják, az a tény, hogy a szabad súlyok a legjobb a tested. Bár ez általában igaz, sok ember van úgy érzi, hogy súlyokat gép a legjobb. Vannak érvek és ellenérvek mindkét gépek, Bár a szabad súlyok már körül egy sokkal hosszabb, és időről időre bizonyított drámai eredmények elérése érdekében.

Test építők például, használt szabad súlyok az évek során épít nagyon látványos szervek. Ha legtöbbjük kérdezni gép súlyok, ők valószínűleg nevetni, és megmondja, hogy kell lépni, hogy vicceltem körül. Dióhéjban, szabad súlyok fogja használni több az izmokat, mint a gépek, melyik ideiglenes tákolmány őket több hatékony általános.

Ez nem jelenti azt, hogy a gépek a hulladék felhasználásának, kínálnak néhány nagy előnye. Bizonyos esetekben, a legjobb, ha az izmok használják, egy mozgalom, hogy stabilizálja, olyan gépek esetén a legjobb használni. A határozat, amely használja az Ön számára kell alapulnia, amit remél elérni, súlyemelés, és ahol azt tervezi, hogy használja a készüléket, olyan, mint otthon vagy egy Kondicionalóterem. Mindkét rendszer nagy, a tested, Bár a szabad súlyok a legjobb használni, ha azt szeretné, hogy a legjobb lehetséges edzés, és mindig biztosítják, hogy az izmok egyre a megfelelő edzés kell.