Víz és a testmozgás

Az emberi test tevődik át 75% a víz, és mint tudjuk, nem tudunk élni, víz nélkül. Az a tény, tudunk csak élni, összesen 3 nap nélkül víz. Víz viszont még, már lecserélt legbenső étrend, üdítőitalok és egyéb cukorral édesített üdítők.

Ne feledje, hogy a víz egy egészségesebb és vezető magad felé a jobb egészségügyi és a hosszú élettartam érdekében. A saját személyes kell a víz nagymértékben változó lehet a gyakorlat miatt, súly, és a hőmérséklet. Kutatás bebizonyította, hogy több mint 2/3 a felnőttek nem kap a vizet naponta kell. Az ivóvíz rendszeres feltöltésére a tested, és tartsa jól hidratált és működik, ahogy kellene lennie.

A legtöbb minket várni, amíg Szomjazunk, mielőtt iszunk, hogy víz. Ne feledje, így nem a víz szükséges a szervezet számára megbízható nyomtáv. Szomjas az idő már elvesztette két további csésze a test vízellátás. Ezért, ivóvíz rendszeresen sok jobb mint egyszerűen vár, amíg szomjas.

Nagyon fontos, hogy Ön nem helyettesítheti italok alkohol és a koffein, a víz. Ennek oka az, hogy az ilyen típusú italok jár, mint egy vízhajtó, és tud okoz ön-hoz több lefogy, a fokozott vizeletürítés. Lehet gondolni, és úgy érzi, mintha Ön kap több vizet át ezen italok, Bár az a tény, hogy ez megy majdnem olyan gyors, mint fogyasztani, hogy csalódást.

Bármikor gyakorolhatja, több vízre van szüksége.. Izzadás miatt, a szervezet fogja elveszíteni egy kicsit a víz. Gyakorlása miatt elvesztette minden font, meg kell inni 2 csésze víz. Még amikor feküdt aludni, a szervezet elveszti a víz. Iszik egy pohár, vagy több vizet, mielőtt elmész aludni, Ébredjen a szervezet működését, mint amilyennek lennie kellene.

Ez legyen több nyilvánvaló, hogy ha beteg szüksége lesz több vizet, mint bármely más borona. Ha Ön kap a megfázás vagy az influenza, a szervezet nagyon gyorsan válik dehidratált. Ön segít-hoz megakadályoz ez több vizet iszik, időnként, ha beteg lesz.

Vannak több vegyes véleményeket, hogy e tisztított víz lesz valójában előny. Ez egy olyan téma kell vizsgálni magad magad a legjobb fajta víz meghatározása. Mindig legyen ez a szokás, hogy igyon vizet naponta. Kell tartani egy üveg víz, minden időben, és inni a nap folyamán. Önnek kellene is tanít önmaga-hoz iszik víz helyett más italok, hogy nem pótolja a tápanyagok a szervezetnek szüksége van.