Svariem VS mašīna

Kaut kas jums ir nepieciešams paturēt prātā un nekad aizmirst, ir tas, ka, ja jūs exercise, jūs esat dzīves mācības. Jums joprojām var pavadīt stundas diennaktī sporta, kaut kas cits vēl atstās 23 stundas vai arī tā par jūsu muskuļi darbojas atraktīvi ierīces, neizmantojot. Ikreiz, kad jūs darīt jebkura veida vingrinājums, veikšanas laikā ķermeņa kustību sauc par klāstu kustībā.

Jo grūtāk kustības diapazons ir, efektīvāka izmantošana būs, tāpēc, ka jūsu organismā ir jāstrādā divtik grūti veikt kustību. Veikt gadījuma klasiskās hantele bicep čokurošanās. Ja neesat pazīstams ar īstenošanu, tas tiek veikts ar stāv taisni jūsu plaukstām vērsta uz priekšu, un pāris hanteles, kas notika ar jūsu puses. Jums būs līgums jūsu bicepss celt hanteles, līdz pleca augstums, pēc tam atkārtojiet īstenot tik reižu, cik vēlaties.

Izmantojot to pašu kustību veikšanai datorā bicep čokurošanās, tev vajadzētu apsēsties, uzmundrināt savu augšdelmiem pad, satveriet 2 turi, kas ir priekšā no jums, tad veic tādas pašas kustības, kā minēts iepriekš, lai pārvietotu rokturus augšupejošā kustībā. Tagad, Aplūkojot muskuļu kontrakcijas šajā uzdevumā, jums ir līgumattiecības pēc būtības jūsu bicepss, lietojot cirtot mašīna, un tas ir diezgan daudz viss, ko jūs darāt. Kad lietojat mašīna ir sēdoši, kurā ierobežot, cik daudz dot saviem pleciem.

Vienmēr jāievēro stingra procedūra, kas ir diezgan daudz tāds pats ar brīvajiem svariem. Atšķirībā no brīvajiem svariem, mašīnas svars piedāvāt zināmu pretestību. Viens no labākajiem lieta par brīvajiem svariem ir fakts, ka jūs pārvietoties Čaks izvēlēties svaru vēlaties izmantot. Tā vietā, lai velkot to pāri mācību teritorijas, jūs vienkārši izvēlieties to mašīnu.

Ja esat noguris laikā treniņa, tas var būt svētība. Daudz cilvēku apgalvo, ka brīvajiem svariem ir labākais ķermeņa. Lai gan tas parasti notiek, daudzi cilvēki, kas tur justies mašīnas svaru ir labākais. Ir plusi un mīnusi, ar abām mašīnām, lai gan svariem ir bijis aptuveni daudz ilgāk un ir pierādīts, laiku pa laikam dramatisks rezultātu sasniegšanai.

Ķermeņa celtnieku piemēram, izmantojuši brīvajiem svariem gados būvēt ļoti iespaidīgs struktūrām. Ja lūdzat lielākā daļa no viņiem par mašīnas svaru, viņi droši vien smieties pie jums un pateiks, ka jums atmest jokošanos. Īsumā, brīvajiem svariem izmantos vairāk jūsu muskuļus, nekā mašīnas, kas tos padara efektīvāku kopējo.

Tas nenozīmē, ka mašīnas ir atkritumu izmantošana, kā viņi piedāvā dažas lielas priekšrocības. Dažos gadījumos, tas ir labākais, lai stabilizētu muskuļi, kas tiek izmantoti kustība, kas ir, kur mašīnas ir vislabāk izmantot. Lēmumu par to, kas jums izmantot būtu jābalstās uz ko jūs cerat panākt ar pacelšanas svars un kur jūs plānojat izmantot iekārtas, piemēram, mājās vai Gym. Abas sistēmas ir liels ķermeņa, lai gan svariem ir vislabāk izmantot, ja jūs vēlaties labāko iespējamo treniņa, un vienmēr pārliecinieties, ka jūsu muskuļi kļūst labi treniņu, kas tiem nepieciešams.