Izmantošanas iemesli

Daudzi mums ir jāseko vingrojumu programmu, lai saglabātu veselīgu. Zem, jūs atradīsiet vairāki labi iemesli, kāpēc jums vajadzētu sākt īstenot tagad.

1. Veicina tauku zaudējumu

Tas ir arī pierādīts no zinātniskās izpētes visā pasaulē, ka fizisko aktivitāti veicina svara zudumu. Ja jūs sadedzināt vairāk kaloriju nekā jūs patērēt ar uzturu, jūs varat zaudēt svaru. Kad jūs exercise, jūs sadedzināt vairāk kaloriju nekā, kad jums nav. Tas ir patiešām vienkārši – jo vairāk jūs exercise, vairāk svara, vai tauku jūs zaudējat.

2. Novērst slimības

Iespējas attīstīt vairākas dažādām slimībām ir pierādīts, samazināt, īstenojot. Šīm slimībām ir sirds slimība, vēzis, cukura diabēts, un gājiens. Ap 4 ārā no 5 nāves gadījumiem, kas izraisa sirds slimības un vēzis, ir saistītas ar faktoriem, kas ietver stresa un trūkumu. Mēs visi zinām, ka diabēts palielina izredzes sirdslēkmes un insultu.

Ko tas rāda, ir, ka daudziem riska faktoriem un slimībām, ko izraisa neveic strādā kopā lai sabojāt savu veselību. Lai tā nenotiktu, sākt īstenot.

3. Uzlabot slimību

Daudzas smagas un nelielas slimības var uzlabot vai pat saauguši ar regulāru fizisko slodzi. Šie pat iekļaut iepriekš uzskaitītajām slimībām. Pēc regulāras plānu, jūs varat arī samazināt ABL holesterīna līmeni, samazinātu triglicerīdu līmeni, un samazināt asinsspiedienu tikpat labi. Regulāri pilda arī mazinās Priekšdziedzera vēža risku vīriešiem, krūts un dzemdes vēzis sievietēm, un daudz ko citu. Tas viss ir zinātniski pierādīts, kas ir iemesls, kāpēc jums vajadzētu sākt īstenot šodien.

4. Uzlabot jūsu prāta stāvoklis

Ikviens zina, no daudziem zinātniskos pētījumus, ka regulāri pilda novedīs pie palielināta atbrīvot endorphins organismā. Šīs ķīmiskās vielas cīņa depresija un liek jums justies laimīgs. Ķermeņa izdala tikai šie endorphins 12 minūšu treniņa.

Tur ir citas ķīmiskās vielas sauc par serotonīna, kas tiek palielināta un pēc treniņa laikā. Paaugstināts serotonīna centrālā nervu sistēma ir saistīta ar jūtām labklājību un samazinās garīga depresija. Ķīmiskās vielas var arī palīdzēt jums gulēt labāk naktī.

5. Uzlabot jūsu labsajūtu

Kad jums ir lieliska forma un labi piemērots, jums ir vairāk enerģijas, un jūs pamanīsiet, ka vispārējais noskaņojums uzlabojas. Jums ir pieredze, ka var stiept ārpus savas robežas, un jūs zināt, ka jūs varat darīt vairāk, nekā jūs iedomāties.

6. Noturība

Īstenojot regulāri sniegs jums vairāk enerģijas, kas var palīdzēt jums būt produktīvākam, mājās un darbā. Īstenojot var palīdzēt dot jaunus mērķus mērķa izjūtu un sniegt jums kaut ko koncentrēties uz un ir vērsta uz. Tas var palīdzēt palielināt jūsu neatlaidība un atturēt jūs no došanās pie dziesmu, kamēr jūs mērķis jūsu mērķis.

7. Sociālās spējas

Pēc treniņa regulāri, jūs varat palielināt savu pašcieņu. Tas var palīdzēt jums izskatīties labāk un jums būs ērtāk, kā arī. Izmantot arī palīdzēs jums kļūt par aktīvu un atbilst jauniem cilvēkiem, kas neļaus jums sajūta izolētas un neatbalstītu.

Īstenot arī palielinās jūsu intereses par seksu, un var palīdzēt jums uzlabot jūsu laulība vai partneru attiecības. Pēc zinot visu šo padomi un iemesli, lai izmantotu, jums nevajadzētu vilcināties izkļūt tur un īstenot. Var izmantot mājās vai iet tur un pievienoties sporta. Tur ir vairākos atšķirīgos veidos, ko var izmantot, viss, kas jums jādara, ir izvēlēties pāris, kas jums patīk. Mazliet laiku ārpus jūsu dienā pieņemt un sākt īstenot-jūs jutīsieties labāk nekā jebkad agrāk, un jūsu ķermeņa paldies.