9 ممارسة الخرافات

قمت بالبحث في كل مكان, وهناك مصادر مختلفة للمعلومات بشأن الأسلوب اللياقة البدنية القادم أعظم. محاولة لتصنيف قطعة من المعلومات كحقيقة أو أسطورة يمكن أن تكون صعبة جداً, ولكن يجب أن يكون حاول إذا كنت أمل أن تصل إلى أهدافك اللياقة البدنية.

فيما يلي تسعة من الأساطير الأكثر شعبية التي كانت غير المقنعة لك. The sooner you learn the truth about… Continue reading

ممارسة الرياضة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية

صنع القرار من حيث سوف تذهب إلى ممارسة خطوة هامة جداً في تحقيق أهدافك اللياقة البدنية. سيدخل الكثير من العوامل في هذا المقرر, وينبغي تقييم كل واحد جيدا قبل البدء في ممارسة. مرة كنت قد قدمت قرارا بشأن المكان الذي سوف تذهب إلى ممارسة, you can move on to deciding how you plan to work… Continue reading

ممارسة الرياضة والبشرة

ونحن نعلم جميعا ونسمع طوال الوقت, ممارسة يمكن أن تفعل هيئة جيدة. يمكن أن تساعدك على البقاء تريم, العضلات, ويساعد على زيادة الطاقة، فضلا عن. ما كنت ربما لا أعرف, هو حقيقة أن ممارسة يمكن أن يساعد فعلا يمكنك تحقيق بشرة التي كنت أريد دائماً.

It’s true that regular exercise will nourish the skin all over the… Continue reading

ممارسة الأم الظهر بعيداً

ووفقا للدراسات والبحوث السابقة, ما يقرب من 80 في المائة من جميع الأمريكيين سوف تجربة بعض نوع من الأم الظهر في حياتهم. الأكاديمية الأمريكية "جراحي العظام" ويعتقد هذا، فضلا عن, كما يقولون 80% منا إلى هناك سوف تواجه نوعا من مشكلة مع ظهورنا قبل أن نموت.

تقليديا, the treatment for lower back pain is increasing core strength to increase flexibility… Continue reading

اختيار دراجة ممارسة

عندما تقرر شراء دراجة ممارسة, أولاً يجب أن تجد مكاناً في منزلك حيث يمكنك وضعه. ثم, سوف تحتاج إلى التفكير في ما إذا كان أو لا تريد دراجة تستقيم ممارسة, دراجة شبه راقد, أو دراجة ممارسة راقد. مرة كنت قد اتخذت هذا القرار أي نوع من الدراجة التي تريد, check out the reviews that are… Continue reading

المياه وممارسة

يتكون جسم الإنسان من خلال 75% للمياه, وكما نعلم جميعا, لا يمكننا أن نعيش بدون ماء. والحقيقة, ونحن يمكن أن فقط البقاء على قيد الحياة لما مجموعة 3 أيام دون المياه. المياه، ومع ذلك, وقد تم استبدال الوجبات الغذائية معظم المشروبات الغازية والمرطبات المحلاة السكر الأخرى.

Keep in mind that water is a healthier and necessary for leading yourself… Continue reading

الإقلاع عن التدخين مع ممارسة

عندما تقرر التوقف عن التدخين, سوف تجلب لك على تغييرات أخرى في حياتك، وكذلك. التدخين عادة إدمان جداً, بمعنى أنه من الصعب جداً إنهاء. وهناك الكثير من التغيرات التي تجري, على الرغم من أن العملية يمكن أن تكون مساعدة كبيرة لك عندما تقرر إنهاء. محاولة تعيين روتين جديد, such as working out or going… Continue reading

الأوزان الحرة مقابل آلة

شيء كنت بحاجة إلى أن نضع في اعتبارنا، ولن ننسى ابدأ أنه عند ممارسة الرياضة, أنت التدريب مدى الحياة. كنت لا يزال يجوز قضاء ساعة في اليوم في صالة الألعاب الرياضية, على الرغم من أنه سوف لا تزال تترك آخر 23 ساعات أو حتى للعضلات الخاصة بك للعمل بدون استخدام أي معدات يتوهم. عند القيام بأي نوع من ممارسة, the movement of your body during the… Continue reading