ممارسة الرياضة والنوم أفضل

مقدار ممارسة الرياضة البدنية التي كنت تمارس خلال اليوم واحد من المكونات الأساسية لمساعدتك على الحصول على نوم جيد في الليل. يكون الجسم أكثر نشاطا أثناء النهار, أنت على الأرجح الاسترخاء في الليل والنوم أسرع. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Continue reading

ممارسة القلب

الجميع وقد تساءل في بعض نقطة في الوقت الذي ممارسة القلب أفضل. لوضعها في بعبارات بسيطة, كلتا العمليتين الكثافة المنخفضة والعالية سوف تساعدك على حرق الدهون في الجسم. والسؤال هنا الذي هو الأكثر فعالية لحرق المزيد من الدهون في الجسم. عند أول مرة اكتشف العلماء أن خلال تدريبات مكثفة, جسمك حروق الجليكوجين, which is a form of… Continue reading

أسباب لممارسة

الكثير منا بحاجة إلى اتباع برنامج التمرين, ولكي تظل سليمة. أدناه, ستجد عدة أسباب وجيهة لماذا ينبغي عليك أن تبدأ ممارسة الآن.

1. يسهم في فقدان الدهون

كذلك ثبت من البحوث العلمية في جميع أنحاء العالم بأن التمارين الرياضية تساهم في فقدان الوزن. إذا كنت حرق مزيد من السعرات الحرارية التي تستهلك عن طريق التغذية, سوف تفقد الوزن. When you… Continue reading