Ymarfer Corff A Cysgu Gwell

Mae faint o ymarfer corff yr ydych yn ymdrechu i ddefnyddio yn ystod y dydd yn un o'r cynhwysion allweddol i helpu chi'n cael cysgu da yn y nos. Po fwyaf gweithgar eich corff yn ystod y dydd, fwy tebygol o ymlacio yn ystod y nos a syrthio i gysgu gynt. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Darllen yn parhau

Ymarfer Cardio

Mae pawb wedi meddwl ar ryw adeg yn amser sydd cardio ymarfer corff yn well. I'w roi mewn termau syml, ddau Bydd ymarferion dwysedd isel ac uchel yn eich helpu i losgi braster y corff. Y cwestiwn yma yw sef y mwyaf effeithiol i losgi mwy o fraster y corff. Pan darganfu gwyddonwyr sy'n gyntaf yn ystod ymarferion dwys, eich corff yn llosgi glycogen, yn y ffurf o… Darllen yn parhau

Rhesymau I Ymarfer

Mae llawer o angen i ni i ddilyn rhaglen ymarfer corff, er mwyn aros yn iach. Isod, byddwch yn canfod sawl rheswm da pam y dylech chi ddechrau arfer bellach.

1. Cyfrannu at golled braster

Profir dda o ymchwil gwyddonol ledled y byd bod ymarfer corff yn cyfrannu at golli pwysau. Os ydych yn llosgi Mae mwy o galorïau nag ydych yn yfed trwy maeth, byddwch yn colli pwysau. When you… Darllen yn parhau