Pwysau Rhydd VS Machine

Rhywbeth angen i chi gadw mewn cof a pheidiwch byth ag anghofio yw bod pan fyddwch yn ymarfer corff, ydych yn hyfforddi ar gyfer bywyd. Efallai y byddwch yn dal i dreulio awr y dydd yn y gampfa, er y bydd hynny'n dal i adael un arall 23 awr neu ddwy ar gyfer eich cyhyrau i weithredu heb ddefnyddio unrhyw offer ffansi. Pan ydych yn gwneud unrhyw fath o ymarfer, symud eich corff yn ystod yr ymarfer a elwir yn ystod y cynnig.

Ystod y cynnig mwyaf anodd yn, y mwyaf effeithiol fydd yr ymarfer, oherwydd bod gan eich corff i weithio ddwywaith mor galed i berfformio symudiadau. Cymryd y lle yn Cyrlio'r bicep dumbbell clasurol. Os nad ydych chi'n gyfarwydd ag arfer, perfformir gan sefyll yn syth gyda gledrau'ch wynebu ymlaen, a phâr o dumbbells a gynhaliwyd i lawr gan eich ochr. Byddwch chi gontract eich cyhyryn deuben i ddwyn y dumbbells hyd at eich uchder yr ysgwydd, wedyn ailadrodd yr ymarfer mor aml ag y dymunwch.

Gan ddefnyddio'r un symudiad hwnnw ar gyfer ymarfer ar beiriant Cyrlio'r bicep, Dylai ichi eistedd i lawr, barod eich breichiau uchaf ar pad, gafael 2 dolenni sydd o'ch blaen, berfformio wedyn symud un fel uchod, i symud y dolenni yn y cynnig i fyny. nawr, edrych ar y cyhyrau cyhyrau'n dynn yn yr ymarfer hwn, Mae eich contractio hanfod eich cyhyryn deuben os ydych yn defnyddio peiriant curl, ac mae hynny'n eithaf pob ydych yn ei wneud. Pan fyddwch yn defnyddio peiriant yr ydych yn eistedd i lawr, a fydd yn cyfyngu ar faint y mae eich ysgwyddau yn rhoi.

Rhaid i chi bob amser ddilyn gweithdrefn lem, sydd yn fwy neu lai yr un peth gyda'r pwysiadau am ddim. Yn wahanol i'r pwysau am ddim, Mae pwysiadau peiriant yn cynnig rhywfaint o ymwrthedd. Un o'r peth gorau am pwysau rhydd yw y ffaith y byddwch yn symud ychydig o chuck o amgylch i ddewis y pwysau ydych am ddefnyddio. Yn lle ei lusgo dros eich ardal ymarfer, Dim ond rydych yn ei dewis ar y peiriant.

Pan fyddwch wedi blino yn ystod ymarfer, Gall hyn fod yn fendith. Mae llawer o bobl yn dadlau yn y ffaith bod pwysau rhydd yn y gorau ar gyfer eich corff. Er bod hyn yn wir fel arfer, Mae llawer o bobl yn yn teimlo bod pwysau peiriant y gorau. Mae yna fanteision ac anfanteision gyda'r ddau beiriant, Er bod pwysau am ddim wedi bod o gwmpas llawer hirach ac wedi profwyd dro ar ôl tro i gyflawni canlyniadau dramatig.

Corff adeiladwyr er enghraifft, Defnyddiwyd pwysiadau rhad ac am ddim dros y blynyddoedd i adeiladu cyrff trawiadol iawn. Os byddwch yn gofyn rhan fwyaf ohonynt am pwysiadau peiriant, Mae'n debyg byddent yn chwerthin ar eich ac yn dweud wrthych bod yn rhaid ichi roi'r gorau iddi cellwair o amgylch. Yn gryno, Bydd pwysau am ddim yn defnyddio mwy o eich cyhyrau na y peiriannau, gan eu gwneud yn fwy effeithiol yn gyffredinol.

Nid yw hyn yn golygu bod y peiriannau yn wastraff o ddefnydd, fel y maent yn cynnig rhai manteision mawr. Mewn rhai achosion, Mae'n well i sefydlogi'r y cyhyrau a ddefnyddir yn symud, Beth yw lle mae peiriannau yn y gorau i'w defnyddio. Dylid seilio'r penderfyniad i'w ddefnyddio i chi ar beth yr ydych yn gobeithio ei gyflawni gyda'r codi'r pwysau a lle rydych yn bwriadu defnyddio'r offer, o'r fath fel cartref neu mewn campfa. Ddwy system yn wych ar gyfer eich corff, Er bod pwysau rhydd sydd orau i'w defnyddio os ydych am yr ymarfer gorau posibl, a bob amser yn sicrhau bod eich cyhyrau yn cael aquagym iawn mae angen.