Motion og sover bedre

Mængden af motion, som du lægge i løbet af dagen er en af de vigtigste ingredienser til at hjælpe dig med at få en god søvn om natten. Jo mere aktiv din krop er i løbet af dagen, jo mere sandsynligt er du til at slappe af om aftenen og falder hurtigere i søvn. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Continue reading

Cardio øvelse

Alle har undret mig på et tidspunkt i tid som cardio øvelse er bedre. At sætte det i enkle vendinger, både lav og høj intensitet øvelser vil hjælpe dig med at forbrænde kropsfedt. Spørgsmålet her er, som er den mest effektive til at forbrænde mere kropsfedt. Når forskerne først opdagede at under intensive øvelser, din krop forbrænder glykogen, which is a form of… Continue reading

Grunde til at motion

Mange amerikanske nødt til at følge en øvelsesprogram, for at forblive sund. Nedenfor, Du kan finde flere gode grunde til hvorfor du bør begynde at udøve nu.

1. Bidrager til fedt tab

Det er veldokumenteret fra videnskabelig forskning over hele verden, at motion bidrager til vægttab. Hvis du forbrænder flere kalorier end du indtager gennem ernæring, du vil tabe sig. When you… Continue reading