Grunde til at motion

Mange amerikanske nødt til at følge en øvelsesprogram, for at forblive sund. Nedenfor, Du kan finde flere gode grunde til hvorfor du bør begynde at udøve nu.

1. Bidrager til fedt tab

Det er veldokumenteret fra videnskabelig forskning over hele verden, at motion bidrager til vægttab. Hvis du forbrænder flere kalorier end du indtager gennem ernæring, du vil tabe sig. Når du motionerer, du forbrænder flere kalorier end når du ikke. Det er virkelig simpelt – jo mere motionerer du, den mere vægt eller fedt du vil miste.

2. Forebygge sygdom

Chancerne for at udvikle flere forskellige sygdomme har vist sig for at mindske når de udøver. Disse sygdomme inkluderer hjertesygdom, kræft, diabetes, og slagtilfælde. I nærheden af 4 ud af 5 dødsfald som følge af hjerte-karsygdomme og kræft, er knyttet til faktorer, der omfatter stress og manglende motion. Vi ved alle, at diabetes øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Det viser, er, at mange af de risikofaktorer og sygdomme forårsaget af ikke udøver arbejder sammen til at skade dit helbred. At forhindre dette i at ske, Start træning.

3. Forbedre sygdom

Mange alvorlige og mindre sygdomme kan forbedres eller endda helbredt gennem regelmæssig motion. Disse endda omfatter de sygdomme, der er anført ovenfor. Ved at følge en regelmæssig plan, Du kan også sænke HDL kolesterolniveauer, sænke triglyceridniveauer, og sænke dit blodtryk samt. Udøver regelmæssigt vil også reducere risikoen for prostatakræft for mænd, brystkræft og livmoderkræft for kvinder, og meget mere. Alt dette er videnskabeligt bevist, hvilket er grunden til du bør begynde at udøve i dag.

4. Forbedre din sindstilstand

Alle kender fra de mange videnskabelige undersøgelser, at regelmæssig motion vil føre til en øget frigivelse af endorfiner i kroppen. Disse kemikalier vil bekæmpe depression og gøre du føler dig lykkelig. Kroppen frigiver disse endorfiner kun 12 minutter til træning.

Der er en anden kemisk kendt som serotonin, som er steget under og efter en workout. Den øgede niveauer af serotonin i det centrale nervesystem er forbundet med en følelse af velvære og nedsat mental depression. Kemikaliet kan også hjælpe dig med at sove bedre om natten.

5. Forbedre din wellness

Når du er i god form og godt passe, har du mere energi og du vil opdage, at din samlede humør er forbedret. Du vil have oplevet, at du kan strække ud over dine egne grænser og du ved, at du kan gøre mere end du troede muligt.

6. Persistens

Udøver vil regelmæssigt give dig mere energi, som kan hjælpe dig være mere produktive, derhjemme og på arbejdspladsen. Udøver kan bidrage til at give din nye mål en følelse af formål og give dig noget at fokusere på og målet for. Dette kan hjælpe dig med at øge din udholdenhed og forhindre, at du går af sporet, mens du sigter efter dit mål.

7. Sociale færdigheder

Efter en omgang træning på en regelmæssig basis kan du øge dit selvværd. Dette kan hjælpe dig til at se bedre og du vil være mere komfortabel samt. Øvelse vil også hjælpe dig med at blive mere aktive og Mød nye mennesker, som vil forhindre dig i at føle sig isolerede og ikke-understøttede.

Øvelse vil også øge din interesse i sex, og kan hjælpe dig med at forbedre dit ægteskab eller dit parforhold. Efter at kende alle disse tips og gode grunde til at udøve, Du bør ikke tøve med at komme ud og træne. Du kan udøve derhjemme eller gå ud og deltage i en gym. Der er flere forskellige måder, som du kan udøve, alt du skal gøre er at vælge et par, som du kan lide. Tage lidt tid ud af din dag og begynde at udøve-du vil føle sig bedre end nogensinde før og din krop vil takke dig.