Cvičenie a spanie lepšie

Výška fyzického cvičenia, ktoré ste vyvíjali počas dňa je jedným z kľúčových zložiek k pomôže vám získať dobrý spánok v noci. Čím aktívnejší vaše telo je počas dňa, tým väčšia je pravdepodobnosť ste relaxovať v noci a rýchlejšie zaspať. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Continue reading

Kardio cvičenia

Každý má divil v určitom okamihu v čase, ktorý cardio cvičenie je lepší. Aby som to jednoduchým spôsobom, ako nízke a vysokej intenzite cvičenia vám pomôže spáliť telesného tuku. Otázkou je, ktorý je najúčinnejšie spáliť viac telesného tuku. Keď vedci prvýkrát zistili, že pri intenzívnom cvičení, vaše telo spaľuje glykogén, which is a form of… Continue reading

Dôvody pre uplatnenie

Mnohí nás musia dodržiavať cvičebný program, s cieľom zostať zdravý. Nižšie, nájdete tu niekoľko dobrých dôvodov, prečo by ste mali začať cvičenie teraz.

1. Prispieva k odbúravaniu tukov

Je dobre preukázané z vedeckého výskumu po celom svete, že fyzické cvičenie prispieva k chudnutiu. Ak budete spaľovať viac kalórií, než by ste konzumovať prostredníctvom výživy, budete chudnúť. When you… Continue reading