Dôvody pre uplatnenie

Mnohí nás musia dodržiavať cvičebný program, s cieľom zostať zdravý. Nižšie, nájdete tu niekoľko dobrých dôvodov, prečo by ste mali začať cvičenie teraz.

1. Prispieva k odbúravaniu tukov

Je dobre preukázané z vedeckého výskumu po celom svete, že fyzické cvičenie prispieva k chudnutiu. Ak budete spaľovať viac kalórií, než by ste konzumovať prostredníctvom výživy, budete chudnúť. Keď cvičíte, spálite viac kalórií, než keď ju nepotrebujete. Je to naozaj jednoduché – Čím viac cvičíte, väčšiu váhu alebo tuku stratíte.

2. Prevenciu chorôb

Riziko vzniku niekoľkých rôznych chorôb bolo preukázané, že zníženie pri výkone. Tieto ochorenia zahŕňajú srdcové choroby, Rakovina, diabetes, a zdvih. V okolí pamiatky 4 z 5 Úmrtia zapríčinené ochorenia srdca a rakoviny, súvisia s faktormi, ktoré zahŕňajú stres a nedostatok pohybu. Všetci vieme, že diabetes zvyšuje šancu na srdcové záchvaty a mŕtvicu.

To ukazuje, je, že mnoho rizikových faktorov a chorôb spôsobených nevykonáva pracujú v spojení poškodenia zdravia. Ak chcete zabrániť tomuto nestalo, začať cvičiť.

3. Zlepšuje choroby

Mnohé závažné a drobné choroby možno zlepšiť alebo aj uzdravil prostredníctvom pravidelného cvičenia. Tieto dokonca zahŕňať vyššie uvedených ochorení. Po pravidelných plánu, Môžete tiež znížiť hladinu HDL-cholesterolu, zníženie hladiny triglyceridov, a znížiť váš krvný tlak aj. Cvičenie pravidelne tiež zníži riziko vzniku rakoviny prostaty pre mužov, Rakovina prsníka a maternice u žien, a oveľa viac. To všetko je vedecky dokázané, čo je dôvod, prečo by ste mali začať vykonávať dnes.

4. Zlepšiť váš stav mysle

Každý vie z mnohých vedeckých štúdií, že pravidelné cvičenie povedie k zvýšeným uvoľňovaním endorfínov v tele. Tieto chemikálie budú bojovať depresie a budete cítiť šťastný. Telo správy len o tieto endorfíny 12 minút do tréningu.

Tam je iný chemické známy ako serotonínu sa zvýšil počas a po tréningu. Zvýšené hladiny sérotonínu v centrálnej nervovej sústave je spojená s pocity pohody a zníženej duševnej depresie. Chemikálie môžu tiež pomôže lepšie spať v noci.

5. Zvýšiť vaše wellness

Keď sú v skvelej kondícii a dobre hodí, budete mať viac energie a zistíte, že je zlepšiť vašu celkovú náladu. Ste zažili, že môžete pretiahnuť mimo svoje vlastné hranice a viete, že môžete robiť viac, ako ste si možno.

6. Pretrvávanie

Cvičenie pravidelne vám dá viac energie, ktorá pomôže byť viac produktívni, doma aj v práci. Cvičenie môže pomôcť dať vaše nové ciele zmysel a vám niečo sústrediť na a cieľ. To vám pomôže zvýšiť vaše vytrvalosť a zabrániť ísť mimo trať, zatiaľ čo budete snažiť na bránku.

7. Sociálne schopnosti

Po cvičení na pravidelnom základe môže zvýšiť vaše sebavedomie. To vám pomôže vyzerať lepšie a budete oveľa pohodlnejšie rovnako. Cvičenie vám tiež pomôže stať sa viac aktívny a stretnúť nových ľudí, ktoré vám zabráni pocit izolované a nepodporované.

Cvičenie tiež zvýši vaše záujmy v sexe, a môže pomôcť zlepšiť vaše manželstvo alebo partnerské vzťahy. Potom, čo vedel všetky tieto tipy a dôvodov vykonávať, by ste nemali váhať dostať von a cvičenie. Môžete vykonávať doma alebo ísť von a pripojiť k telocvični. Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ktoré môžete uplatniť, všetko čo musíte urobiť je vybrať pár, ktorý sa vám páči. Take trochu času z vášho dňa a začať cvičiť-budete sa cítiť lepšie ako kedykoľvek predtým a vaše telo vám poďakuje.