تمارس بشكل صحيح

وهناك نوعان رئيسيان من ممارسة ما يمكن أن تفعله-الهوائية واللاهوائية. أول واحد, الهوائية, الوسائل مع الأكسجين. وقد ممارسة الهوائية نوع تمييز هام, يحرق الدهون كوقود الرئيسي. اللاهوائية من ناحية أخرى, بيرنز السكر كمصدر رئيسي للوقود.

على الرغم من الخرافات الشائعة, ممارسة لا يجب أن تكون جذرية في أي طريقة لتوفير منافع هائلة… Continue reading

مما يجعل العملية أكثر متعة

لا شيء يدق الاستيقاظ في الصباح مع التفكير في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية رفع الأثقال أو الركض في حلقة مفرغة. بعد أيام الصعب العمل, صالة الألعاب الرياضية هي لا تريد حتى أن تفكر في مكان واحد. في بعض الأحيان, حتى التفكير في ممارسة الرياضة في المنزل مع المعدات الخاصة بك يمكن أن يكون أقل من المرغوب فيه. في بعض الأحيان, just trying to get and stay motivated… Continue reading

الأكل وممارسة

في أي وقت يمكنك ممارسة, يمكنك القيام بذلك بغية محاولة للحفاظ على صحة جيدة. يمكنك أيضا معرفة أن لديك لتناول الطعام، فضلا عن, ولذا سوف يكون جسمك الطاقة فإنه يحتاج إلى ممارسة والحفاظ على المهام اليومية للحياة.

لجعل أفضل ممارسة الخاص بك, ماذا تآكل قبل وبعد تجريب لك مهم جداً. No matter if… Continue reading